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注意力 - Coggle Diagram
注意力
錢vs注意力?
手機 社群
line
任務中斷
分心後20分鐘才會回來
分心殺傷力很大
排除方式
排除分心因素
切斷網路
取消通知
獨處的地方
找出自己專心時間
例如早晨
批次作業
同質事一次做
例如一次收mail
例如早晚各一次
不要一直切換網頁
截止時間
生產力
分散注意力
放鬆腦
自由書寫
自問自答
下班 散步 洗澡
適合輕鬆的任務
訣竅
清除雜念
大腦是產生想法 非保存想法
待辦事項筆記
手寫
睡前設定隔日目標
睡前召喚潛意識
子彈筆記
極度專注力
心流
避免雜事干擾
生產力是帶著意圖做正確的事
避免過度刺激
關注在哪成就在哪