Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
柔軟度, 二丙 31 郭羿昇, 做這份心智圖中有上網查尋需多知識，其中也了解到柔軟度對身體的重要性，還有訓練與保…
柔軟度
柔軟度改善
眼鏡蛇式
伸展股四頭肌
弓箭步旋轉
坐姿體前彎
柔軟度的重要性
提升運動能力
減少身體僵硬
保持身體健康
減少運動傷害
柔軟度伸展
不要過度伸展
使用正確的伸展方式ˇ
依據個人柔軟度伸展
伸展實漸近伸展
柔軟度保持
三餐營養均衡
多伸展
早睡早起
多運動
二丙 31 郭羿昇
做這份心智圖中有上網查尋需多知識，其中也了解到柔軟度對身體的重要性，還有訓練與保 持的方式，甚至最重要的伸展時要注意的事
項，有了柔軟度不只減少了運動傷害還增加了
運動能力的提升。