La risa, la mejor medicina

Esta teoría no es nueva

Era bien sabida por las civilizaciones antiguas.

Prueba de
ello son los comediantes y bufones

La risa es distracción

Es un ejercicio sin mucho esfuerzo
que tiene efectos positivos en nuestro cuerpo

puede ayudar con las enfermedades

la diabetes

El cáncer

La depresión

Manejo de estrés

¿Por qué se da?

Cuando nos reímos nuestro cuerpo produce endorfinas

Las endorfinas promueven una sensación general
de bienestar

Mejoras

mejoran nuestro estado de ánimo

aumentan nuestra energía

reducen nuestros niveles de estrés

Para la salud

cambios físicos saludables en
nuestro cuerpo

incremento de la resistencia al dolor

fortalecimiento del sistema inmunológico

una mejor la circulación

reducción del
riesgo de ataques cardíacos.

capacidad de recuperación

alegría, ingenio y buen humor

humor como terapia
para ayudar

La fuerza
basada en el humor

aumento de la autoestima y la capacidad de
recuperación

lo que la risa implica

es un don natural

a medida que envejecemos se nos olvida reír

cada vez que sonríes o ríes estás ahorrando tiempo y
dinero

beneficios físicos

Incrementa las defensas del sistema inmunológico

Reduce las hormonas del estrés

Disminuye el dolor y relaja los músculos

Previene enfermedades del corazón

salud mental

Alivia el estrés y mejora el estado de ánimo

Mejora la capacidad de recuperación

Alivia la ansiedad y el miedo

Impregna alegría y entusiasmo a la vida

Social

Ayuda a calmar el conflicto

Promueve la unión del grupo

Mejora el trabajo en equipo

Fortalece las relaciones y crea todo un imán de atracción hacia los demás

incorporar la risa en la vida diaria

Hay que jugar con los
hijos, sobrinos y familiares

Ver películas cómicas o programas de televisión divertidos

ver los dibujos
animados, leer un cómic, jugar o leer chistes.

La sonrisa y la risa son contagiosas, así que al reír alegramos a otros

Convertir la risa en un hábito diario en el carro, la oficina, el hogar.

Crear un grupo de apoyo de personas para el
pensamiento positivo

Practicar el pensamiento positivo.

Practicar las actividades de ocio, relajación y placer.