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柔軟度, 二甲25廖珈彤心得：
之前的我就覺得柔軟度只是考試用途而已，沒想到做完了這份報告才發現柔軟度的好處這麼多，它可以協助人們去改善很多姿態問…
柔軟度
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注意事項
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注意時間和溫度
盡量以靜態伸展方式來伸展關節, 每次伸展時間約在20-30秒鐘之間，每關節動作反覆2-3次。
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二甲25廖珈彤心得：
之前的我就覺得柔軟度只是考試用途而已，沒想到做完了這份報告才發現柔軟度的好處這麼多，它可以協助人們去改善很多姿態問題、促進柔軟度等...，運動的好處很多，也可以讓人們更健康，但在運動的同時，也要衡量自己的身體。