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WARM UP, SPORTSMART - Coggle Diagram
WARM UP, SPORTSMART
Es una guia de calentamiento
para mejorar
El rendimiento
Por medio de
Ejercicios
De Carrera baja
Como
Plancha Piernas alternas
Plancha Levantar y sujetar
Plancha estatica
Plancha lateral estatica
De carrera a velociad moderada y altas alternadas
Como
Correr Saltando
Correr Plantar y cortar
Correr A traves del campo
De pliometria y equilibrio
Como
Ejercicios de correr con cadera adentro
Ejercicios corriendo en circuito en parejas
Ejercicios de correr con cadera afuera
Ejercicios de correr hacia adelante
Para prevenir
Lesiones deportivas