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Mitos sobre la postura - Coggle Diagram
Mitos sobre la postura
Una "buena" postura significa:
De pie enderezar
Elevar el mentón
Empujar hacia afuera el pecho
Meter el estómago
Pero ¿Es realmente importante la postura?
En realidad para cualquier tipo actividad física que estemos haciendo (ejercicio, trabajando, cargar cosas) existirán posiciones en las que el cuerpo utilizar menos tensión y permite la comodidad, pero como debido a que el rango de comodidad de todos y la tolerancia a la tensión es
diferente, la gestión postural debe basarse en su propia conciencia física.
MITO 1: La mala postura produce SIEMPRE dolor
En realidad no hay muchas pruebas de que esto sea verdad por la poca evidencia científica hallada para poder confirmar esto. Hay algunas personas que han afirmado esto como son atletas, terapeutas y entrenadores, que han aseverado que:
• Inclinación de la pelvis anterior, causa dolor en la parte baja de la espalda
• La postura de la cabeza hacia adelante crea dolor en el hombro o en el cuello
MITO 2: el dolor de espalda casi SIEMPRE está asociado con una mala postura
Tener algún tipo de dolor no es necesariamente a raíz de poseer una mala postura, en la lectura poder concluir que el capacitador hace responsable del dolor que siente el cliente a su mala postura que adquiere para realizar los ejercicios, y si bien podría ser esa la causa no es bueno que solo descartemos otras causas para luego hacer culpable exclusivamente a una mala postuera
MITO 3: Posturas antinaturales CAUSAN dolor de espalda
A veces nosotros solemos pensar que por el hecho de tener una "mala" postura es la razón por las que muchas veces nos duele la espalda y la verdad es que las investigaciones han demostrado que la creencia anterior no es necesariamente válida así como estas creencias:
.
Las personas que hacen el trabajo de teléfono inclinan la cabeza en un ángulo
antinatural, lo que resulta en dolor de cuello o el hombro (Text-neck)
• Encorvado en una computadora por períodos prolongados provoca tensión en los
hombros
• Trabajar de pie todo el día resulta en dolor de espalda
• Hacer los resultados del trabajo de línea de montaje repetitivo en el dolor relacionado
con la postura