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학생들의 수면 만족도가 하락한 핵심 원인 - Coggle Diagram
학생들의 수면 만족도가 하락한 핵심 원인
수면 중
질환
갑상선 기능 저하
근육통
천식
코골이
수면 무호흡증
소음
방 내 소음
방 밖 소음
건물 밖 소음
주변 환경에서 나오는 빛
스탠드에서 나오는 빛
창문 밖에서 들어오는 빛
낮
운동 부족
실내 작업(햇빛 노출 부족)
과다 낮잠
늦잠
수면 직전
물 과다 섭취
컴퓨터, 스마트폰에서 나오는 빛 과다 노출
카페인 섭취
운동으로 인한 흥분 상태
정신적인 흥분 상태(과다한 집중, 걱정, 스트레스)
높은 실내 온도
야식
음주, 담배