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Rafael Bisquerra Educación emocional "Modelo de competencias…
Rafael Bisquerra Educación emocional "Modelo de competencias emocionales" Martha Guadalupe Ríos Bautista https://www.rafaelbisquerra.com/
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Competencias emocionales
Conjunto de conocimientos, capacidades, habilidades y actitudes necesarias para tomar conciencia, comprender, expresar y regular de forma apropiada los fenómenos emocionales.
Su finalidad se orienta a aportar valor añadido a las funciones profesionales y promover el bienestar personal y social.
Su adquisición y dominio favorece una mejor adaptación al contexto y un mejor afrontamiento a los retos de la vida.
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1. Conciencia emocional Capacidad para tomar conciencia de las propias emociones y de las de los demás, incluyendo la habilidad para captar el clima emocional
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Toma de conciencia de las propias emociones: Capacidad para percibir con precisión los propios sentimientos y emociones; identificarlos y etiquetarlos.
Comprensión de las emociones de los demás: Capacidad para percibir con precisión las emociones y sentimientos de los demás y de implicarse empáticamente
Tomar conciencia de la interacción entre emoción, cognición y comportamiento: Los estados emocionales inciden en el comportamiento y éstos en la emoción
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3. Autonomía personal: incluye un conjunto de características y elementos relacionados con la autogestión personal.
Autoestima: tener una imagen positiva de sí mismo; estar satisfecho de sí mismo; mantener buenas relaciones consigo mismo.
Automotivación: Capacidad de automotivarse e implicarse emocionalmente en actividades diversas de la vida.
Autoeficacia emocional: percepción de que se es capaz (eficaz) en las relaciones sociales y personales gracias a las competencias emocionales.
Responsabilidad: Capacidad para responder de los propios actos. Es la intención de implicarse en comportamientos seguros, saludables y éticos. Asumir la responsabilidad en la toma de decisiones.
Actitud positiva: Siempre que sea posible manifestar optimismo y mantener actitudes de amabilidad y respeto a los demás.
Análisis crítico de normas sociales: capacidad para evaluar críticamente los mensajes sociales, culturales y de los mass media, relativos a normas sociales y comportamientos personales.
Resiliencia: capacidad que tiene una persona para enfrentarse con éxito a unas condiciones de vida sumamente adversas
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5. Habilidades de vida para el bienestar: capacidad para adoptar comportamientos apropiados y responsables para afrontar satisfactoriamente los desafíos diarios de la vida
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Toma de decisiones: Supone asumir la responsabilidad por las propias decisiones, tomando en consideración aspectos éticos, sociales y de seguridad.
Buscar ayuda y recursos: capacidad para identificar la necesidad de apoyo y asistencia y saber acceder a los recursos disponibles apropiados.
Bienestar emocional: capacidad para gozar de forma consciente de bienestar y procurar transmitirlo a las personas con las que se interactúa.
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