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NATAÇÃO - Coggle Diagram
NATAÇÃO
Habilidades técnicas da natação:
Posição do corpo
Coordenação motora do nado
Respiração
Deve-se encontrar um ritmo adequado para cada tipo de prova.
Execução do movimento de forma rápida e efetiva.
Respirar de forma adequada, deixando algum volume de ar nos pulmões.
Respiração tranquila.
Tipos de respiração do nado CRAWL:
Bilateral: respirando a cada braçada de número ímpar.
Unilateral: respirando de uma só lado ou alterando os lados a cada distância.
Tipo de respiração do nado COSTAS:
Nesse estilo, o rosto do nadador permanece para fora da água, mas o princípio é o mesmo: inspira pela boca, expira pelo nariz.
Tipo de respiração do nado BORBOLETA:
Respiração frontal rápida e o queixo deve ser mantido fora da água com expiração mais lenta, assim que a cabeça volta a submergir.
Tipo de respiração do nado PEITO:
Logo depois que o nadador empurra a água
Coordenar o movimento dos braços.
Coordenar os movimentos dos braços com a respiração.
Coordenar o movimento dos braços, pés e pernas.
Posições mais hidrodinâmicas possíveis.
Deve-se manter uma postura de tal forma que a água nos freie o menos possível.
O corpo deve gerar uma baixa resistência à água.
A natação é considerada um dos esportes mais complexos por movimentar grande parte dos músculos e articulações do corpo.