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Métodos de campo para determinar la composición corporal, REFERENCIAS,…

- - - - como indicador de
        
        Distribución de la masa corporal
        
        Se clasifican por medio de
        
        Tabla de referencia MILLER, 2016, , dividida para hombres y mujeres
  - - - En cm
- - - - como
        
        estatura
        
        pliegues
        
        contornos
        
        y segmentos
  - - - Uso de plicómetros
      - Mide de forma indirecta el espesor del tejido adiposo subcutaneo para estimar la densidad corporal relativa
        
        %GC
      - refleja con precision la grasa subcutanea
      - Relación grasa subcutanea y grasa corporal total
      - Puede calcular el % de grasa corporal utilizando la densidad corporal
        
        es
        
        Desnsidad corporal: relacion masa corporal y volumen corporal
    - - TORAX O PECTORAL
      - MEDIOAXILAR
      - BICEPS Y TRICEPS
      - SUBESCAPULAR
      - ADBOMEN
      - SUPRAILIACA
      - MUSLO
      - PIERNA
    - - Ecuaciones de prediccion de la densidad corporal a partir de las mediciones de los pliegues cutaneos
        
        Para
        
        Calcular el % de grasa corporal se pueden usar las ecuaciones de siri y brozek
        
        Lo ideal es
        
        Usar ecuaciones especificas para el tipo de poblacion
        
        Tabla de miller 2016
  - - - variaciones del contorno muscular
        
        aporta información sobre la composición corporal
        
        Mejora los cálculos del % de grasa corporal
    - - Hombres
        
        Mujeres
        
        Jóvenes: Abdomen, muslo y antebrazo
        
        Mayores: Abdomen, muslo y pantorrilla
        
        Jóvenes: Parte superior del brazo, antebrazo y abdomen
        
        Mayores: Cadera, abdomen y antebrazo
- - - - El % de grasa corporal
        
        se sobreestima en personas delgadas
        
        Se infraestima en personas obesas
  - - - Permite calcular en forma indirecta la masa libre de grasa
        
        y el agua corporal total
  - - - La resistencia al flujo de corriente es mayor
        
        en individuos con mayor grasa corporal
- - - - Resultados
        
        Referencia
        
        Campo
        
        Consultar datos de referencia
  - - - Bajo
      - Regular
      - Elevado
      - Sobrepeso
      - Para modificar su entrenamiento o dieta
        
        Comparar resultados de % de grasa con la eficiencia de un programa de entrenamiento
        
        :Asi se calculan valores ideales :
        
        Peso corporal
        
        Masa grasa
        
        Identificar el valor min de grasa