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HABITOS SALUDABLES, KEVIN ROMERO - Coggle Diagram
HABITOS SALUDABLES
MITOS EN LA ACTIVIDAD FISICA
Hacer dieta
No es solo comer ensalada
El gel reductivo
No funciona
Comer menos
Comer mejor
El agua tibia con limon
No quema la grasa
El pan no engorda
Las grandes cantidades si
El peso
No define nuestro progreso
Comer fruta después de las 6:00 pm
NO aumenta grasa corporal
Saltarse las comidas
NO baja de peso
DESAYUNAR
Reduce riesgos como diabetes
Desayunar mucha fibra
Mejora colesterol
Mejora memoria
100 kcal menos
50% probabilidad de no ser obeso
COMBINACIONES DE BEBIDAS
Agua de limón y pepino
Agua de naranja y kiwi
Agua de frambuesa
Agua de fresa y albahaca
El peso no importa
80 kg de musculo
80 kg de grasa
CENAR
3 horas antes de dormir
Las porciones equivalen a nuestras manos
Realizar colaciones
Comer saludable
Sustituir cereales
caminar 30 minutos
Comer verduras
Acelerar metabolismo
tomar 2 lts de agua
Comer proteínas y grasas
La grasa no solo es dañina
KEVIN ROMERO