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游泳四式, 經過了這個心智圖的游泳四式，讓我更加的了解游泳四式是哪四式，分別有蝶泳、仰泳、蛙泳、自由式，這些游泳方式非常的實用，說不定遇到有人溺水的…

- - - - 入水時肘稍屈並略高於小臂，手掌領先，並約與水面成45度角，然後帶動小臂和大臂依次入水。
    - - 當兩臂劃至肩下方時，小臂和大臂的角度約成90-100度。
    - - 隨著前臂的外旋，掌心由向外側後轉為向後方向
    - - 推水時，由於小臂的內旋，掌心由划水的向後轉為向外側後方。
    - - 手掌向上，肘先於手出水，兩臂放鬆內旋，沿身體兩側低平的拋物線前擺。
- - - - 一臂入水時，身體向同側轉動，這樣可以加大手臂入水的深度。
    - - 手在向後划的同時向上划動，使屈肘的程度度逐漸加大
    - - 手臂應迅速以直臂方式向前移動，上臂要貼耳
    - - 應該保證身體得到連貫而均勻的推進力，使身體勻速前進。
- - - - 抱水後的划水分為兩個階段水面垂直之前稱為拉水，過垂直面後稱為推水
    - - 由大臂帶動肘關節做向外上方的「提拉」動作，將小臂和手提出水面。
    - - 在形成抱水的動作中，開始手臂是直的，當手臂划下至與水平面約成15-20度角時，應逐漸屈肘，使肘關節高於手。
    - - 一臂的動作應該放鬆自如，儘量不要破壞身體的流線型，要和另一臂的划水動作協調一致，並且要注意節奏。
    - - 手掌與水面呈45°向前斜下方且插入水。