Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Tunteiden säätelyy - Coggle Diagram
Tunteiden säätelyy
-
Tunteiden säätely:
-
On kykyä käsitellä tunteita sopiviksi paloiksi, niin etteivät ne käy ylivoimaksi itselle tai vahingoita muita
Jos ei osaa säädellä tunteita, seurauksena voi olla esim. hallitsemattomia tunteenpurkauksia, tunteiden vietäväksi ajautumista ja vellomista turhan pitkään hankalissa tuntemuksissa
Kyky säädellä omia tunteita rakentaa positiivista minäkuvaa, lisää itseluottamusta ja lisää tavoitteellisen toiminnan mahdollisuuksia
Kun osaa säädellä omia tunteita, on helpommin sinut itsensä kanssa ja voivat toipua helpommin elämän kolhuista sekä pettymyksistä
-
-
Tunnetaitojen perusteet:
-
-
Kun/jos omia tunteita ei pysty näkemään, on hankala ymmärtää muiden tunteita ja olla empaattinen ja jos tunteita ei ymmärrä/näe, eikä niiden syitä ja seurauksia ymmärrä, jää helposti niiden armoille
Kyky ilmaista tunteita:
-
Tunneilmaisu; kykyä tuoda ilmi ne tunteet, jotka tarvitsevat ilmaisua, kykyä näyttää myös myönteisiä tunteita
Hyväksyvän, tukevan ja turvallisen ilmapiirin luo myönteisten tunteiden monipuolinen näyttäminen
Itsehillintä:
Itsehillintää tarvitaan niin tunteiden ja tunnekuohujen kuin impulssien ja mielihalujen hallitsemiseksi
On kykyä säädellä ja hallita omaa käytöstä iän edellyttämällä tavalla ja liittyy myös taju sisäisestä kontrollista
-
Jämäkkyys:
-
-
Kun osaa hyvällä tavalla pitää kiinni rajoista, myöskään toiset eivät voi loukata itseä fyysisesti/verbaalisesti, joka on tärkeää omien tunteiden säätelyssä