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柔軟度, 心得：柔軟度是體適能的其中一個項目，對我來說也有些困難，因為自己本身的筋很硬，所以要靠每週固定伸展，來讓自己的筋變得更加柔軟，柔軟度變得越…
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心得：柔軟度是體適能的其中一個項目，對我來說也有些困難，因為自己本身的筋很硬，所以要靠每週固定伸展，來讓自己的筋變得更加柔軟，柔軟度變得越來越好，柔軟度對每個人的影響都很大，如果柔軟度好的話對身體也比較好，不會那麼疲勞，動作都會相當的順暢。