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柔軟度, 心得：經過這次作業，讓我知道了很多有關柔軟度的一些小知識，也讓我知道關節也有很多的地方要去做什麼訓練，以及要注意哪些訓練柔軟度的方法，所以…
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心得：經過這次作業，讓我知道了很多有關柔軟度的一些小知識，也讓我知道關節也有很多的地方要去做什麼訓練，以及要注意哪些訓練柔軟度的方法，所以做這份的作業讓我了解了非常多的東西，知道有關柔軟度的知識，並且也知道是一種有難度的伸展動作，不能隨便的去做，而是要先去查個資料才去練習這樣做，這樣才不會傷到了自己身體，而造成反效果，也不會發生意外，所以要熟知伸展訓練方面的知識