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capacidades-fisicas-basicas-590x305-1 CAPACIDADES FÍSICAS, SON LOS…
CAPACIDADES FÍSICAS
SON LOS COMPONENTES QUE DETERMINAN LA CONDICIÓN FÍSICA DE UN INDIVIDUO Y LO ORIENTAN PARA LA REALIZACIÓN DE UNA DETERMINADA ACTIVIDAD FÍSICA, POSIBILITANDO MEDIANTE EL ENTRENAMIENTO QUE UN SUJETO DESARROLLE AL MÁXIMO SU POTENCIAL FÍSICO
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CLASIFICACIÓN
RESISTENCIA
CAPACIDAD, ESTRECHAMENTE VINCULADA AL FUNCIONAMIENTO DEL SISTEMA CARDIORRESPIRATORIO, PARA MANTENER UNA ACTIVIDAD FÍSICA CON UNA INTENSIDAD DADA, DURANTE UN TIEMPO DETERMINADO
CLASIFICACIÓN
RESISTENCIA AERÓBICA
Es aquella en la que al realizar ejercicio la vía energética utiliza la presencia de oxigeno (vía aeróbica), y se realiza bajo suficiente captación de O2 (oxigeno aportado = oxigeno necesitado).
RESISTENCIA ANAERÓBICA
Al realizar ejercicio la energía que se obtiene se produce sin la presencia de oxigeno (vía anaeróbica), ya que el oxigeno aportado es menor que el oxigeno necesitado.
VELOCIDAD
LA CAPACIDAD FÍSICA PARA REALIZAR ACCIONES MUSCULARES EN UN MÍNIMO DE TIEMPO Y CON EL MÁXIMO DE EFICACIA, ESTRECHAMENTE VINCULADO AL FUNCIONAMIENTO DEL SISTEMA NEUROMUSCULAR.
CLASIFICACIÓN
VELOCIDAD DE REACCIÓN
Como la capacidad de ejecutar una respuesta motriz en el menor tiempo posible tras la aparición de un estímulo. Por ejemplo, una salida de tacos en 100 metros
VELOCIDAD GESTUAL
como la capacidad de ejecutar un movimiento acíclico en el menor tiempo posible. Por ejemplo, un lanzamiento de peso.
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FLEXIBILIDAD
CAPACIDAD DE MOVER LOS MÚSCULOS Y LAS ARTICULACIONES EN TODA GAMA DE MOVIMIENTOS EN EL MÁXIMO RECORRIDO ARTICULAR, VINCULADA AL SISTEMA OSTEOARTICULAR Y MUSCULAR
CLASIFICACIÓN
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FLEXIBILIDAD DINÁMICA
Se alterna estiramiento y acortamiento del músculo, manteniendo la elongación muscular un breve período de tiempo (por ejemplo, la movilidad articular)
FLEXIBILIDAD PASIVA
Capacidad de estiramiento de un músculo o movimiento de una articulación por acción de fuerzas externas (ayuda de un compañero)
FLEXIBILIDAD ACTIVA
Capacidad de estiramiento de un músculo o movimiento de una articulación por contracción del músculo antagonista al que se pretende estirar (contraer cuadriceps para estirar isquitiobiales, una patada de fútbol o ejercicios de movilidad articular)
FUERZA
CAPACIDAD FÍSICA PARA VENCER O SOPORTAR UNA RESISTENCIA, ESTRECHAMENTE VINCULADA AL FUNCIONAMIENTO DEL SISTEMA MUSCULAR
CLASIFICACIÓN
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FUERZA RESISTENCIA
Es la capacidad de un músculo o grupo muscular de resistir durante un tiempo considerable, contracciones musculares repetidas
FUERZA VELOCIDAD
Es la capacidad de un músculo o grupo muscular vencer una resistencia una o varias veces a velocidad máxima de ejecución