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FONDAMENTALI D'ATTACCO NEL BASKET, image, image, image - Coggle Diagram
FONDAMENTALI D'ATTACCO NEL BASKET
PALLEGGIO
E' uno dei fondamentali più importanti, senza il palleggio non ci si può spostare,
si accarezza la palla leggermente e si spinge (con il palmo) verso il basso.
Si divide in varie parti:
Il palleggio frontale
Il palleggio in mezzo alle gambe
Il palleggio dietro la schiena
Il palleggio dietro la schiena è uno dei più efficaci in quanto ti consente di battere meglio l'avversario
in modo da ingranare il contro piede o poterlo battere senza il rischio che ti rubi la palla.
E' importante:
Proteggere la palla mentre si palleggia
Non tener fisso lo sguardo sulla palla, perchè bisogna avere una
visione di tutto il campo e di ciò che succede
Palleggiare forte in modo da ridurre i tempi di ritorno del pallone alla mano
Dopo aver stoppato la palla dal palleggio
con due mani, o si passa o si tira, non si può riprendere a palleggiare, inoltre non si può palleggiare con due mani (quindi o con la destra o con la sinistra)
PASSAGGIO
Le fasi del passaggio sono due:
La ricezione: devi avere le mani ben aperte (in modo da mostrare l'obiettivo al tuo compagno)
Il momento di quando passi la palla: devi assolutamente distendere le braccia verso il compagno
Il dito indice alla fine del passaggio è quello più importante perchè serve a direzionare il passaggio
Diversi tipi di passaggio:
Passaggio frontale (più usato, a due mani dal petto)
Passaggio schiacciato (a due mani)
Passaggio a una mano (o diretto o schiacciato)
Passaggio baseball (per attraversare tutto il campo)
Passaggio dietro la schiena
TIRO
Tecnica:
Prima di tutto i piedi devono guardare sempre il ferro
Gambe sempre piegate
Palla sulle punte delle dita
Ci deve essere una sorta di buco tra la palla e il palmo della mano in modo di far ruotare bene la palla
Quando si effettua il tiro la mano deve sempre seguire la palla
