Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
GIẬN - Thiền sư Thích Nhất Hạnh - Coggle Diagram
GIẬN - Thiền sư Thích Nhất Hạnh
-
-
Nguyên nhân Giận
Giận là 1 cảm xúc và là một phản ứng tự nhiên khi con người bị tấn công, xúc phạm, lừa dối hay thất bại.
Giận là khi bản thân vướng mắc vào Tham, Sân, Si quá lớn
Giận xảy ra khi bản thân ta mong cầu quá nhiều nhưng ko được đáp ứng. Nó cũng là sự đòi hỏi của bản thân.
Giận là cảm xúc khi con người ta u minh, thiếu hiểu biết, cố chấp và bản ngã cao.
Giận còn là cảm xúc được góp nhặt từ việc chúng ta ăn uống những sản phẩm mang nhiều sân hận, bực bội, tiếp xúc với những ngoại cảnh khó chịu, làm phản ứng lại lên cảm xúc của chúng ta
Giận là cảm xúc tất yếu xảy ra trong cuộc sống của chúng ta, nhưng ko phải ai cũng nhận thức và biết cách chuyển hóa cơn Giận, để tránh những hậu quả làm ảnh hưởng đến ta và những người xung quanh.
Giận làm ảnh hưởng đến sức khỏe, cảm xúc của chúng ta trước tiên, sau đó là trường năng lượng tác động lên người bên cạnh, nó có thể dẫn tới nhiều hệ lụy và hậu quả.
Chuyển hóa cơn Giận - Phải xác định rằng việc chuyển hóa cơn Giận giống như việc chữa cháy cho căn nhà của chúng ta, hãy tập trung vào việc chưa cháy thay vì truy đuổi và đổ lỗi cho kẻ làm ta Giận, làm cháy căn nhà Tâm hồn của chúng ta
- Nhận diện cơn Giận đang xảy ra, ko phán xét, đổ lỗi hay đè nén, ko chấp nhận cơn Giận của mình
- Ôm ấp, nâng niu cơn giận bằng chánh niệm, trong từng hơi thở, từng bước chân
- Chăm sóc em bé sân hận đang bên trong chúng ta bằng cách Nói lời yêu thương với bản thân mình "Tôi yêu bản thân tôi, tôi biết bản thân tôi đang khó chịu, đang rất giận và bực bội, nhưng tôi ko muốn để cơn giận làm tổn thương Thân và Tâm tôi. Tôi biết ơn cơn Giận đã đến và tôi biết ơn vì cơn Giận này sẽ tan biến thật nhanh"
- Tìm sự giúp đỡ từ người yêu thương bên cạnh mình, để họ biết mình rất khổ khi đang giận, để cùng nhau tháo gỡ khúc mắc, nguồn căn của cơn Giận và giải thoát nó.
- Chuyển hóa cơn giận, Tái lập truyền thông, Tái lập cảm xúc mới.