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CAPACIDADES FÍSICAS imagen - Coggle Diagram
CAPACIDADES FÍSICAS
Caracteristicas individuales de las personas
FUERZA
Es la capacidad de superar una resistencia por medio de la oposoción ejercida po la tensión de la musculatura.
Fuerza Máxima
Capacidad que tiene el músculo de contraerse a una velocidad mínima, desplazando la máxima resistencia posible.
Fuerza Resistencia
Capacidad que tiene el músculo de vencer una resistencia durante un largo periodo de tiempo.
Fuerza Explosiva
Capacidad que tiene el músculo de contraerse a la máxima velocidad, desplazando una pequeña resistencia.
Se divide en
Determinante en la condición física
LA RESISTENCIA
Es la capacidad de soportar el estado de fatiga progresiva que sobreviene en un trabajo de larga duración
Se divide en
Resistencia Aeróbica
Capacidad que tiene el organismo para mantener un esfuerzo de intensidad elevada durante el mayor tiempo posible
Resistencia Anaeróbica
Capacidad que tiene el organismo para mantener un esfuerzo continuo durante un largo periodo de tiempo.
Aspectos anatómicos funcionales
VELOCIDAD
Es la capacidad física básica que nos permite hacer uno o varios movimientos en el menor tiempo posible
.
Se divide en
Velocidad Gestual
Velocidad de realización de un gesto aislado
Velocidad a desplazamiento
Capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible
Velocidad de Reacción
Capacidad de responder con un movimiento, a un estímulo, en el menor tiempo posible
Desarrollo con entrenamiento y practica
FLEXIBILIDAD
Cualidad con base en la movilidad y elasticidad muscular que permite el máximo recorrido de las articulaciones
.
Se divide en
Flexibilidad Estática
Se practica cuando realizamos un movimiento buscando la máxima amplitud de una articulación y el máximo estiramiento muscular. En este tipo de flexibilidad hay un desplazamiento de una o varias partes del cuerpo.
Flexibilidad Dináminca
No hay un movimiento significativo. Se trata de adoptar una posición determinada y a partir de ahí, buscar un grado de estiramiento que no llegue al dolor y que deberá mantenerse durante unos segundos. Pueden ser movimientos ayudados.
