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MOVIMENTI TECNICI E INDIVIDUALI - Coggle Diagram
MOVIMENTI TECNICI E INDIVIDUALI
battuta
ci sono due tipi di battute
dal basso--> lenta e controllabile
dall'alto--> la più usata
BATTUTA FLOTTANTE
si colpisce la palla in modo da non farla ruotare facendole acquistare una traiettoria imprevedibile
è il primo fondamentale di attacco con il quale si comincia il gioco
dall'alto o tennis
piedi divaricati, palla sostenuta dalla mano che non la colpirà e l'altra la colpisce
si lancia la palla in alto e la si colpisce nel punto più alto---> si può aumentare la velocità della palla nella battuta in salto
la palla può superare 100 k/h
palleggio
consente sia di attaccare che di difendere
è importante spostarsi in anticipo sulla sua traiettoria ed essere frontali all'azione
è un alzata precisa della palla per un compagno
come si esegue?
braccia in alto, si ammortizza la discesa della palla con le dita allargate usando pollice indice medio
si invia la palla nella direzione voluta e il movimento delle braccia è accompagnato dalla spinta delle gambe
può essere di 4 modi
indietro
salto
rullata
avanti
schiacciata (attacco)
si colpisce la palla nel punto più alto possibile per inviarla con forza all'avversario
come si esegue
posizione dietro la linea dei tre metri. essenziale la ricorsa---> passo in avanti del piede destro e passo più lungo del sinistro
durante la fase aerea è importante dare maggiore forza al pallone. il colpo sulla palla aumenta la sua velocità e l'azione frustata del polso li da la direzione
ricaduta al suolo---> è importante avere entrambi i piedi divaricati e un piegamento delle ginocchia
pallonetto
è un colpo d'attacco, si tocca la palla con le dita e un leggero movimento del polso che permette di scavalcare il muro avversario
bagher (difesa)
viene usato quando bisogna giocare una palla bassa
può essere di 4 tipi
d'alzata
d'appoggio
si portano avanti le braccia e si uniscono poco prima dell'impatto accompagnando la spinta con le gambe. si segue il principio di frontalità cioè ci orientano busto e piedi verso la direzione che si vuole far prendere alla palla
di difesa
di ricezione
si fa rimbalzare la palla sugli avambracci uniti
muro
deve essere un movimento rapido e il muro ideale dovrebbe essere eseguito da tutti i giocatori di prima linea (MURO A TRE) ma non sempre è possibile
gambe piegate con mani all'altezza delle spalle a non più di 30 40 cm dalla rete. bisogna evitare di toccare la rete altrimenti c'è fallo
è la prima barriera difensiva agli attacchi avversari