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如何增進心理健康 29劉永正 一乙 - Coggle Diagram
如何增進心理健康
29劉永正
一乙
正向思想
不要想太多
有時候不要亂想
不要太負面
樂觀一點
問題
面對問題
往好處想
正向思考
運動
投籃
罰球線20顆
跳繩
500下
走路
2公里
充足的睡眠
睡前喝熱的東西
這樣比較好睡
周圍不要有吵雜的聲音
這樣比較好睡
睡前少喝熱牛奶
這樣比較好睡
把燈關掉
這樣比較好睡
放鬆身心靈
玩遊戲紓解壓力
玩1個小時
多運動
散步，走大甲媽
吃好吃的東西
烤肉，飲料
多跟朋友聊聊天
能放鬆心情
心得：睡覺要睡飽，吃飯吃飽，不要亂想