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OSTEOPOROSE, DISCENTES: - Coggle Diagram
OSTEOPOROSE
DEFINIÇÃO
PERDA
MASSA ÓSSEA
OSSOS ENFRAQUECIDOS
PREDISPOSIÇÃO A FRATURAS
FRATURAS COMUNS
COLUNA
QUADRIL
PUNHO
EXTREMIDADE PROXIMAL DO FÊMUR
TIPOS
TIPO 1
MULHERES
PÓS-MENOPAUSA
TIPO 2
AMBOS OS SEXOS
APÓS 65 ANOS
IDIOPÁTICA/SECUNDÁRIA
RARA
JOVENS
USO DE DROGAS OU DOENÇAS
SINTOMAS
ASSINTOMÁTICA
COMO DESCOBRIR?
EXAME DE DENSITOMETRIA ÓSSEA
FRATURAS QUE OCORREM
DOR CRÔNICA
PARTICULARIDADES DA AEN
INGESTÃO
AVALIAR
NUTRIENTES RELACIONADOS SAÚDE ÓSSEA
R24H
QFA
ANTROPOMETRIA
PESO
ESTATURA
IMC
CIRCUNFERÊNCIAS
CINTURA
QUADRIL
RCQ
BRAÇO
DOBRAS CUTÂNEAS
%GORDURA CORPORAL
ALTURA DO JOELHO
SE NECESSÁRIO
ESTATURA ESTIMADA
EXAME FÍSICO
VERIFICAR
DEFORMIDADES ÓSSEAS
COLUNA
ANAMNESE
HISTÓRIA CLÍNICA
FATORES DE RISCO
EXAMES LABORATORIAIS
OBSERVAR
DEFICIÊNCIA
NUTRIENTES RELACIONADO A SAÚDE ÓSSEA
COMPOSIÇÃO CORPORAL
DENSITOMETRIA ÓSSEA
DIAGNÓSTICO
RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS
ENERGIA
DIMINUIÇÃO NA MASSA ÒSSEA
DIETAS RESTRITIVAS E PERDA DE PESO
QUANDO INDICADA
OBESIDADE
ESTRATÉGIA
FORNECIMENTO ADEQUADO
CÁLCIO
VITAMINA D
PTN
ATIVIDADE FÍSICA
ALTERAÇÃO NA PRODUÇÃO
CITOCINAS
HORMÔNIOS
ADIPOCINAS
↓ INGESTÃO E/OU ÁBSORÇÃO
CÁLCIO
MACRONUTRIENTES
PROTEÍNA
DIETAS HIPERPROTEÍCAS
PTN DE ORIGEM ANIMAL
AUMENTA A PRODUÇÃO DE ÁCIDO
OXIDAÇÃO DE AMINOÁCIDOS
PERDA DE MASSA ÓSSEA
NEUTRALIZAÇÃO DO ÁCIDO
AUMENTO DO pH SANGUÍNEO
MOBILIZAÇÃO DE CARBONATO E CITRATO DE CÁLCIO
CONDUTA
1,0 a 1,5g/KG DE PESO/DIA
MÍNIMO PARA IDOSOS
1,0 a 1,2g/KG DE PESO/DIA
FUNÇÕES NO METABOLISMO ÓSSEO
CONSTITUINTE DA MATRIZ ÓSSEA
REGULAÇÃO DA SECREÇÃO DO FATOR DE CRESCIMENTO
MEDIADOR FUNDAMENTAL DO CRESCIMENTO E DO REMODELAMENTO ÓSSEO
LIPÍDIOS
FUNÇÕES NO METABOLISMO ÓSSEO
ABSORÇÃO E EXCREÇÃO DE CÁLCIO
FORMAÇÃO DE HORMÔNIOS, COMO GH
PRODUÇÃO DE EICOSANOIDES, COMO PROSTAGLANDINAS
FORMAÇÃO DE OSTEOBLASTOS E OSTEOCLASTOS
SINALIZAÇÃO DE MOLÉCULAS
DIETAS RICAS EM ÁCIDOS GRAXOS SATURADOS
↓ MASSA ÓSSEA
FRATURAS
DIETAS RICAS EM ÁCIDOS GRAXOS INSATURADOS
DIMINUIÇÃO DO RISCO DE FRATURAS DE QUADRIL
CONDUTA
NÃO HÁ RECOMENDAÇÃO ESPECÍFICA
ESTRATÉFIA BENEFÍCA: SEGUIR AS ORIENTAÇÕES PARA A POPULAÇÃO GERAL
DEPENDE
IDADE
SEXO
ESTADO DE DESENVOLVIMENTO DO ESQUELETO
CONDIÇÕES MINERAIS DO OSSO
MICRONUTRIENTES
CÁLCIO
1000 A 1200 MG/DIA
SUPLEMENTAÇÃO, SE NECESSÁRIO
ALIMENTOS + SUPLEMENTO
NÃO ULTRAPASSAR
2000 MG/DIA
VITAMINA D
600 - 800 MG/DIA
SUPLEMENTAÇÃO, SE NECESSÁRIO
SUPLEMENTO
CÁLCIO + VITAMINA D
QUANDO NECESSÁRIO
MAGNÉSIO
HOMENS
400 A 420 MG/DIA
MULHERES
310 A 320 MG/DIA
FÓSFORO
700 MG/DIA
SÓDIO
1200 A 1500 MG/DIA
POTÁSSIO
4700 MG/DIA
VITAMINAS
A
HOMENS
3000 MG/DIA
MULHERES
2333 MG/DIA
B
B2
H: 1,3 MG/DIA M: 11 MG/DIA
B6
H:1,3 A 1,7 MG/DIA. M: 1,3 A 1,5 MG/DIA
B9
400 MCG/DIA
B12
2,4 MCG/DIA
C
2000 MG/DIA
E
15 MG/DIA
K
H: 120 MCG/DIA M:90 MCG/DIA
ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS
CONSUMIR
ALIMENTOS RICOS EM CÁLCIO
LEITE E DERIVADOS
VEGETAIS VERDES
ESPINAFRE
BRÓCOLIS
COUVE
ALIMENTOS VARIADOS
LEGUMINOSAS
FEIJÃO, LENTILHA, SOJA
CEREAIS INTEGRAIS
AVEIA, FARELO DE TRIGO, ARROZ INTEGRAL
LIMITAR
AÇÚCAR
SAL
EVITAR
BEBIDAS ALCOÓLICAS
REFRIGERANTES/GASEIFICADAS
CAFEÍNA
CAFÉ
CHÁ MATE
CHÁ VERDE
ENERGÉTICO
CONSUMIR
ALIMENTOS FERRO x CÁLCIO
MESMA REFEIÇÃO
EXCESSO DE GORDURA
ALIMENTOS ULTRAPROCESSADOS
PREFERIR
CARNES BRANCAS
PEIXES/FRANGO
ALIMENTOS INTEGRAIS
ALIMENTOS IN NATURA OU MINIMAMENTE PROCESSADOS
EXPOSIÇÃO
SOL
15 A20 MIN/DIA
DISCENTES:
Letícia Karla Cunha
Liandra Candido
Luís Henrique Marinho
Maria Beatriz Melo
