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I Traumi Sportivi - Coggle Diagram

- - - - applicare il freddo
        
        1) Non avere mai contatto diretto tra pelle e ghiaccio
        
        2) Per 5/10 minuti circa, in base alla zona
        
        3) Aspettare che la zona trattata sia nuovamente calda prima di applicarlo una seconda volta, continuando così fino alla visita medica
        
        Immobilizzare
        
        Mettere il nastro adesivo tra testa e spalla e sul bicipite, fare una fasciatura a X sopra la spalla, fare una seconda fasciatura (cavatappi) da petto a bicipite. Infine coprire e fissare con bendaggio elastico
        
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  - - - Per danni ossei a Omero o Scapola
    - - Lesioni non importante o limitati solamente a capsula o legamenti
- - - - Ghiaccio per bloccare l'ematoma, limitare il gonfiore e anestetizzare
    - - Elevare, cioè mantenere in scarico la parte lesa per limitare il gonfiore
    - - Riposo bloccando l'attività sportiva
    - - Compressione, cioè comprimere con delle fasciature il trauma