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Qu'est ce qu'il faut faire pour rester en bonne santé - Coggle…
Qu'est ce qu'il faut faire pour rester en bonne santé
SPORT
chaque jour il faut pratiquer 30min de
vélo
etc
course
ALIMANTATION
Augmenter
Les légumes secs
haricots
pois
chiches
lentilles
Les fruits à coque
noisettes
amandes
non salées
noix
Les fruits et légumes
le fait maison
Aller vers
L'huile de colza,
de noix, d'olive
une consommation de produits laitiers
suffisante mais limitée
Les poissons gras
et maigres en alternance
Les aliments de saison
et les aliments produits
localement
pain complet ou aux céréales, les pâtes,
la semoule et le riz complets
les aliments BIO
Réduire
La charcuterie
La viande
bœuf
veau
porc
mouton
agneau
abats
Les produits salés
Les produits sucrés
et les boissons sucrées
Les produits avec
un Nutri-Score D et E
l'alcool
Le temps passé assis