Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
الغذاء, امراض العصر, الوجبات السريعة, اي مادة صلبة او سائله ينتج عن…
الغذاء
العناصر الغذائيه
الماء
الفيتانينات
الدهون
الكربوهيدرات
سكريات احاديه
سكريات ثنائيه
اقسام الكربوهيدرات
سكريات عديده
وظائف الكربوهيدرات
تحمي البروتين من استخدامة في التوليد
تساعد على احتراق االدهون
تعد المصدر الرئيس والاقتصادي للطاقه
تحافظ على سلامة الجهاز العصبي
يعد سكر اللاكتوز ضروريا لنمو البكتيريا
تحتوي على لالياااف
العناصر المعدنيه
البروتينات
كوين بعض هرمونات وانزيمات الجسم
تكوين الاجسام المضادة التي تقاوم الامراض
تعويض ما فقده الجسم من انسجة
المحافظه على الضغظ والاسموزي للجسم
يساعد على النمو وبناء انسجة الجسم المختلفه
اقسام البروتينات
بروتين كامل
مثل
الاسماك
البيض
الدجاج
الالبان ومشتقاتها
اللحوم
بروتين غير كامل
مثل
المكسرات
ووهي ذات قيمة غذائيه منخفضه
الحبوب
تعريف الغذاء
اهمية الغذاء
تنظيم العمليات الحيويه في الجسم والوقاته من الامراض
النمو وبناء الانسجه وتجديدها
امداد الجسم بالطاقة وانشاط
العناصر الغذائيه هي
التغذيه المتوازنه
امراض العصر
امراض القلب
الالياف الغذائيه
الحبوب الكاملة
الصويا
الفواكه والخضراوات
السمك
زيت زيتون
المكسرات
الشاي
بذور الكتان
حامض افوليك
العوامل التي تزيد من احتمالية الاصابه بالسكر
التغير السريع نمط الحياة والغداء
الالتهابات
السن والجنس
سوء التغذيه
السمنه
العقاقير والهرمونات
الوراثة
مرض ضغط الدم
التسمم في الحمل
القلق والاكتئاب
زيادة الوزن
الاستعداد الوراثي
امراض الكلى
تغذية مريض ضغط الدم
تحديد كمية الملح
المحافظة على وزن الجسم
الاساس الاولي للوقايه من السكري والسيطرة عليه
ممارية التماررين الرياضيه
تناول(5)الى(6) وجبات
تناول اغذية غنيه بالالياف
الاقلال من تناول الدهون المشبعه
مرض السكر
العوامل الوراثي
تقدم العمر من احتمال الاصابه بالسكر
الاضطرابات الافرازية الغددية
الوجبات السريعة
المحافظه على الوزن
حافظي على تنازل الوجبات الثلاث
تناول الحليب ومنتجات الالبان
ابدائي وجبتك الرئيسه بصحن سلطة خظراءاو فاكهة
استمري في النشاط البدني او ممارسة الرياضيه
تابعي وزنك
الاتحرمي نفسك من اي طعام تحبينه
العادات الغذائيه
عدم الحصول على تناول الخظروا والفواكه
ناول الاطعمة بين الوجبات
تناول الطعام اثناء مشاهدة التلفزيون
عدم تناول وجبة الافطار
تشمل على انواع وكميات من الاغذية والمشروبات التي يتناولها الانسان
اقسام الوجبات
الوجبة الغذائيه المتوازنه
الوجبة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائيه الرئيسه التتي تحافط على الصحة والجيدة للانسان
الوجبات العلاجيه المعدلة
هي التي تقدم للمرضى اثناء العلاج مثل
او
بعض الفئات الخاصه
مرضى السكر
الوجبات الغذئيه
التي تقدم لمجموعه مختللفه من الاعمار مثل
المراهقين
الرياضيين
الاطفال
اي مادة صلبة او سائله ينتج عن استهلاكها طاقة ونمو وصيانه وتكاثر وتنظيم العمليات الحيوية والجسم
مجموعه من المركبات الاساسيه التي يحتاجها الجسم
هي الحصول على جميع العناصر الغذائيه الضرورية للجسم