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EJERCICIO Y SALUD MENTAL image, image - Coggle Diagram

- - - - Este ejercicio se basa en el trabajo muscular, utilizando como motor la energía que proviene de las reservas de corto plazo almacenadas en los músculos.
    - - Son ejercicios de estiramientos que mantiene el cuerpo flexible, relaja los músculos y protege de lesiones físicas.
    - - También llamado cardio, este ejercicio tiene como objetivo aumentar la resistencia cardiovascular. El ejercicio aeróbico es repetitivo, riguroso, rítmico e involucra músculos grandes como los brazos y los muslos.
    - - Se basa en realizar ejercicios en un entorno inestable, que requiere la completa atención para prevenir caídas y fortalecer la percepción, que nos ayuda a incrementar la capacidad de visión, el movimiento de articulaciones y el equilibrio de enviar información al cerebro acerca de nuestra posición con respecto al entorno.