Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Toitumine - Coggle Diagram
Toitumine
Toiduained
Kala
Liha
Juurviljad
Riis, kartul, tatar jne.
Õli, või, searasv jne.
Toidud
Supp
Praad
Magustoit
Puuviljad ja juurviljad
Puu ja juurviljadest saab palju vitamiine.
Näiteks C-vitamiini, E-vitamiini, B-grupi ning D ja B vitamiine.
Taldrikureegel
Kui järgid taldrikureeglit sööd piisavas koguses erinevaid toitaineid.
Poole taldrikust võiks katta kas salat vei aurutatud köögiviljad.
Kala, liha, juust, sink või munad võiksid katta taldrikust 1/4.
Kartul riis või makaronid või teraviljad võiksid katta ülejäänud taldriku.
Tervislik toitumine
Ole sportlik.
Ära söö palju rämpstoitu.
Ära üle soola toitu.
Ära söö väga rasvast toitu.