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LA RESPIRAZIONE, discipline della pista, prove multiple, disciplinare sui…
LA RESPIRAZIONE
discipline della pista
staftette
4x100m. 4 atlete per squadre, ogni atleta deve fare 100m e da il cambio a un testimone che deve passare nella zona di cambio. l'obbietttivo é di arrivare piu velocemente.
4x400m.ognuno fa un giro della pista.il primo atleta fare i 400m in corsi e gli altri solo nella prima corsia
corse ad ostacoli
superamento della barriera
atteragio
attacco all'ostacolo
ripresa della corsa
110m. 10 ostacoli per M.la corsa si fa in modo rettilineo
100m.10 ostacoli. F. in modo rettilineo
400m.10 ostacolo distribuiti all'intero della pista. M e F. la corsa si in corsia.
3000m.F e M. da superare la riviera. 7,5 giri per saltare un ostacolo di 28 ostacoli per 7 volte.
specialita di salto
salto in lungo, si effettua dopo aver preso la ricorsa personale provato durante gli allenamenti sia nella zona dove deve staccare e spiccare all'interno di una buca di sabia
salto triple, sono hop, step e jump che chiude la chiusura
salto in alto, prevede una asticella orizzontale, di cui si effettua una traiettoria di corsa per spiccare un salto.
salto con l'asta. si effettua con l'asta di cui si deve raggiungere un di altezza molto alta indicata
velocita
100 metri, si svolge in modo lungo rettilineo
200 metri, si parte dall'inizio una curva e si arriva lungo la linea
400 metri,si svolge su tutto la corsia, ovvereo tutto il giro della pista
mezzofondo
prolungato
5000m, 12,5 giri.
1000m, 25 giri
breve
800 m. due giri di pista. si parte ognuno nella sua corsia per 120m, fino alla zona corda
1500m.si parte da start line, si fa tre giri e 300m.
le specialita di lancio
peso,4kg, F, 7,26kg M, si effettua all'interno di una pedana circolare. ci sono 2 tecnici, ognuno é libero di scegliere. (2,rotazione, più tecnica0
martello,400kg,F, 7,26kg M. si può effettuare 2 o 4 giri poi lasciare l'attrezza uscire dalla gabbia. il lancio deve arrivare alla linea di settore per essere valutata.
il disco, 1kg F e 2kg M, l'attrezzo deve atterrare nella zona di settore e il giocare deve rimanere nella pedana circolare
il cavallotto, l'atleta esegue un piccolo corsa poi effettuare un lancio più lontano possibile che deve atterrare nella zona di pedana circolare sulla punta
prove multiple
decatlong
100m, salto lungo, il peso, salto in alto, i 400m, 110m ostacoli, il cavallotto, il disco...
7 discipline e 100 m per F. ( salto in alto, il peso, 200 m, salto lungo, il cavallotto...
vengono svolto durante le competizionei internazionale e durante olimpiadi su 2 gg.
10 discipline per i M
la somma di ogni prestazione va determinato un punteggio, che l'atleta che raggiunge il punto più alto porta con se un medaglia
disciplinare sui circuito cittadino
la marcia
la marcia di 20 e 50 km, in cui si definisce perché si alternano.
la maratona
distanza 42,195 km