TOITUMINE
TALDRIKU REEGEL
TERVISLIK TOITUMINE
TOIDUAINED
EBATERVISLIK TOITUMINE
Veerand taldrikust on liha
Veerand taldrikust on riis, makaronid, jms
Pool taldrikust on salat ja juurviljad.
Süüa rohkem toitu kui kommi
Mitmekülgne toit
Süüa piisavas koguses
Väga vähe süüa
väga palju mune päevas süüa
Palju komme süüa
õli, jahu, pipar, kaneel, sidrun, või, sool, suhkur jms
Neid kasutame toidu maitsestamiseks ja valmistamiseks
TOIDUD
SALAT, JUURVILJAD
TERAVILJAD, KUIVTOIT
LIHAD
kanaliha, sealiha, ribi
porgand, tomat, kurk, kapsas, salat
kartul, tatar, makaronid, riis