TOITUMINE

TALDRIKU REEGEL

TERVISLIK TOITUMINE

TOIDUAINED

EBATERVISLIK TOITUMINE

Veerand taldrikust on liha

Veerand taldrikust on riis, makaronid, jms

Pool taldrikust on salat ja juurviljad.

Süüa rohkem toitu kui kommi

Mitmekülgne toit

Süüa piisavas koguses

Väga vähe süüa

väga palju mune päevas süüa

Palju komme süüa

õli, jahu, pipar, kaneel, sidrun, või, sool, suhkur jms

Neid kasutame toidu maitsestamiseks ja valmistamiseks

TOIDUD

SALAT, JUURVILJAD

TERAVILJAD, KUIVTOIT

LIHAD

kanaliha, sealiha, ribi

porgand, tomat, kurk, kapsas, salat

kartul, tatar, makaronid, riis