Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ТИПОВОЙ ДЕНЬ - Coggle Diagram
ТИПОВОЙ ДЕНЬ
Вечерняя рутина (1 час) 21.00-22.00 :check:
темнота
отказ от гаджетов
свежий воздух
отказ от работы
бьюти рутина
книга
бытовая рутина
медитация
будильник
дневник успеха/благодарности
подготовить все на завтра (одежда и т.п.)
Утренняя рутина 1 час (6.00-7.00) :check:
зарядка
медитация
бытовая рутина
книга
бьюти рутина
дневник
визаулизации
аффирмации
Ребенок
Школа
Секции
Прогулка
Личное время
Бытовые дела
Бытовые рутины (утро, вечер)
Готовка
Уборка
Закупка продуктов
24 часа: 8ч СОН - 16ч
2 часа буферных для мелких задач по работе
2 часа Утренние и вечерние рутины
4-5 рабочих часов
5 часов
Рабочие часы для важных задач 4-5 часов
Мелкие задачи - буферные 2 часа
6-7 до 13-14-15 с перерывом на завтрак
разбросаны в течении дня
6-7 до 11-12
Восполнение энергии (дела из списка)
большое дело
5-минутки
Развитие
Тренинги
Книги
ЦЕЛЬ ДНЯ
МЦП 1,2 часа