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DESAFIO AUTOCONFIANÇA IMPACTANTE - Coggle Diagram

- - - - DIA 001 - AUTOEFICACIA
      - DIA 002 - 7 FRASES PODEROSAS AUTOCONFIANÇA
      - DIA 003 - 5 PALESTRA TED AUTOCONFIANÇA
      - 004 - 7 MEDITAÇOES AUTOCONFIANÇA RAISSA ZOCCAL
      - 005 - AUTOGENEROSIDADE E AUTOCONFIANÇA - 5 EXERCÍCIOS
      - 006 - GRATIDAO E AUTOCONFIANÇA
      - DIA 007 = AQUECIMENTO ZERO - APRESENTAÇÃO + POR QUE ESCOLHEU PARTICIPAR
- - - - 1 - LISTAR 5 ACONTECIMENTOS PASSADOS
      - 5 PONTOS DE SUCESSO
      - 1 PONTO COMUM ENTRE ELES
- - - - ACONTECIMENTOS MARCANTES POSITIVOS IMPORTANTES P 6 CADERNO EXERCÍCIOS TALENTOS
        PONTOS COMUNS - COMPORTAMENTOS
        ANOTAR
        TALENTOS VISÍVEIS OU OCULTOS
    - - LEMAS
      - IDENTIFICAR SEUS LEMAS - POSITIVOS OU NEGATIVOS, AÇAO OU REAÇAO, ABERTURA OU RESISTENCIA
    - - PASSO 4 LIVRO RESGATE SUA AUTOESTIMA 5 PASSOS
      - https://ggtimidez.com.br/o-erro-de-se-comparar-com-os-outros/
      - https://psicologiadockhorn.com/blog/mania-de-comparacao-como-evitar-esse-habito/
    - - PASSO 3 RESGATE AUTOESTIMA 5 PASSOS
      - Se você almeja a perfeição, então você almeja a decepção. É muito difícil (senão impossível) ser perfeito. Você sempre pode ser melhor, sempre pode ser mais rápido, sempre pode fazer mais.
        
        Pare de tentar fazer tudo e na perfeição. Aceite que as coisas não precisam ser perfeitas para serem boas. E você também não precisa ser perfeito.
        
        Os perfeccionistas costumam ter baixa autoestima, porque se criticam o tempo todo.
        
        Dê uma olhada em algumas das pessoas confiantes ao seu redor. Eles são perfeitos? Dê a si mesmo mais aceitação e seja mais tolerante com seus próprios erros e falhas. Eles não tiram seus talentos e pontos fortes.
    - - CADERNO AUMENTAR AUTOESTIMA P 57
    - - Pessoas confiantes têm uma linguagem corporal diferente. Eles andam altos. Eles mantêm a cabeça erguida. Eles olham nos olhos dos outros. Eles também mantêm o corpo aberto.
        
        Sempre que nos sentimos mal sobre nós mesmos, nos sentimos deprimidos ou magoados, tendemos a nos fechar. E não apenas emocionalmente, mas também fisicamente. Tentamos ser tão pequenos quanto positivos, para que as pessoas não nos notem. Nós nos enrolamos, então limitamos a superfície de exposição.
        
        A falta de autoconfiança se manifesta nessa linguagem corporal. Uma maneira de construir confiança é adotar uma linguagem corporal de alguém que se sente confiante.
        
        Aqui está uma ótima palestra TED (é uma das minhas favoritas) que dá dicas exatamente sobre isso:
        
        Aceite a validação de outros. Escreva sobre uma ocasião em que você ignorou um elogio. Como seria, em vez disso, simplesmente dizer "Obrigado".
      - ACEITE ELOGIOS