Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
HIGIENA UKŁADU NEROWEGO - Coggle Diagram
HIGIENA UKŁADU NEROWEGO
STRES
KRÓTKOTRWAŁY-POZYTYWNY-ADRENALINA
DŁUGOTRWAŁY-NEGATYWNY-KORTYZOL
JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM?
POROZMAWIAJ Z KIMŚ
UPRAWIAJ SPORT
ZDYSTANCUJ SIĘ
ODPOCZNIJ
BĄDŹ SYSTEMATYCZNY/NA
WYŚPIJ SIĘ
PRZYGOTUJ SIĘ NA TRUDNĄ SYTUACJĘ
UŚMIECHAJ SIĘ
UNIKAJ STRESUJACYCH SYTUACJI
SEN
W CZASIE SNU - REGENERACJA ORGANIZMU
WZROST AKTYWNOŚCI UKŁĄDU ODPORNOŚCIOWEGO
ŚPIJ 8-9 GODZIN
ODPOCZYNEK DLA MÓZGU
MIEJSCE DO SPANIA
WYWIETRZONY POKÓJ
18-20 STOPNI C
ODPOWIEDNIE NAWILŻENIE
CIEMNO
CICHO
UZALEŻNIENIA
OD LEKÓW I ŚRODKÓW DOPINGUJĄCYCH
OD NARKOTYKÓW I DOPALACZY
OD ALKOHOLU
OD KAWY, HERBATY I NAPOJÓW ENERGETYZUJĄCYCH
OD NIKOTYNY