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Atletismo C2 - Coggle Diagram
Atletismo C2
Corridas de Fundo
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Aspectos Táticos
- Evitar ultrapassar em curvas;
- Evitar caixote;
- Evitar quebra de ritmo;
- Dificuldade nas ultrapassagens;
- Risco de quedas;
- Maiores distâncias a percorrer.
Principais erros
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Excessiva inclinação do tronco à frente, o que prejudica a amplitude das passadas e o equilíbrio.
Educativos
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Skipping
Ajuda a aumentar a amplitude da passada e corrigir um posicionamento de tronco demasiadamente inclinado
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Excessiva amplitude das pernas:- aumenta frenagem;- Diminui a velocidade; Não aproveitamento da inércia;- Desgaste prematuro.
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Correr com extensão ou flexão da cabeça, criando tensão, prejudicando a coordenação, a descontração e o envio de estímulos
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Técnicas de Corrida
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Pêndulo
Na fase aérea o pé da perna de impulsão se eleva quase à altura dos glúteos. Contato feito com a planta do pé.
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