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IL MOVIMENTO UMANO - Coggle Diagram

- - - - si dividono in
        
        generali
        
        apprendimento motorio
        
        assimilazione ed acquisizione di movimenti che devono essere stabilizzati
        
        l'apprendimento motorio è un processo che permette di acquisire perfezionare e utilizzare le abilità motorie in modo stabile
        
        modalità di apprendimento
        
        per prove ed errori
        
        si scopre la strategia utile
        
        per imitazione
        
        rifacendosi a un modello
        
        per intuizioni
        
        si utilizzano informazioni o ricordi
        
        le fasi
        
        coordinazione grezza
        
        movimento volontario, manca di fluidità, informazione sensoriale visiva, comprensione dello scopo.
        
        coordinazione fine
        
        il movimento è più fluido, numerose ripetizioni, controllo cinestesico, memoria a lungo termine.
        
        coordinazione variabile
        
        movimento automatico e stabile, l'attenzione è concentrata sulle variabili ambientali e di tipo tattico, il movimento è stato trasformato ed adattato ad esse
        
        adattamento del movimento
        
        adattare il programma motorio alla modificazione della situazione diversa da quella abituale
        
        controllo motorio
        
        controllare il movimento secondo lo scopo previsto
        
        tipi di movimento
        
        riflesso
        
        1 more item...
        
        volontario
        
        1 more item...
        
        automatico
        
        1 more item...
        
        come nasce un movimento
        
        il movimento richiede un complesso intervento del sistema nervoso che svolge una serie di operazioni
        
        1 more item...
        
        speciali
        
        è difficile isolare le diverse capacità
        
        le capacità sono
        
        di combinazione
        
        permette di collegare tra loro diverse sequenze motorie e di realizzare un movimento unitario in cui è necessario coordinare in corretta successione o contemporaneità dei singoli movimenti
        
        di differenziazione
        
        permette di regolare e graduare con la massima precisione ed economia l'impegno muscolare delle diverse parti del corpo coinvolte nell'esecuzione di un azione
        
        di orientamento
        
        è la capacità di organizzare o variare le posizioni e i movimenti del corpo nell'ambito dello spazio e del tempo in cui si opera
        
        di ritmo
        
        consiste nel sapersi adattare a un ordine temporale imposto dall'esterno eppure nel seguire un proprio ritmo di esecuzione interiorizzato e autodeterminato
        
        di reazione
        
        è la capacità di iniziare ad eseguire un'azione motoria in modo rapido corretto e appropriato in risposta a un segnale atteso o inatteso
  - - - e sono:
        
        la forza
        
        capacità fisica che permette di vincere una resistenza esterna o ad opporsi ad essa grazie all'utilizzo dei muscoli che si contraggono
        
        la contrazione muscolare può essere
        
        concentrica
        
        quando le contrazioni vincono la resistenza esterna e le fibre muscolari si accorciano
        
        eccentrica
        
        quando il muscolo si allunga per produrre tensione
        
        isometrica
        
        quando il muscolo produce forza senza allungarsi o accorciarsi
        
        si modifica in base all'età
        
        la velocità
        
        è la capacità di compiere movimenti o azioni nel minor tempo possibile
        
        i fattori fondamentali della velocità sono
        
        il tempo della reazione motoria
        
        la rapidità del singolo movimento
        
        la frequenza
        
        è condizionata dallo sviluppo del singolo individuo
        
        ma è scarsamente allenabile
        
        la resistenza
        
        è la capacità di sopportare la fatica in percorsi di lunga durata senza calo di rendimento
        
        la resistenza fisica si classifica in
        
        resistenza generale
        
        coinvolge molti dei distretti muscolari si tratta di una prestazione atletica di tipo aerobico dove l'impegno fisico è modesto per cui vi è un costante equilibrio tra consumo e recupero
        
        resistenza specifica
        
        di tipo anaerobico lattacido è la capacità di adattarsi a sopportare un lavoro più intenso in base allo sport praticato
        
        la flessibilità
        
        è la capacità di eseguire con naturalezza e ampiezza qualsiasi tipo di moviento
        
        avvalendoci della massima possibilità di apertura delle articolazioni
        
        i fattori che condizionano la flessibilità sono di tipo genetico
        
        come la conformazione delle ossa e della capsula articolare