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Anatomie d'une chaussure, Apprentissage progressif de la course avant…

- - - - Suffisant
        
        Maintien avant pied
        
        Evite le glissement antérieur du pied
      - Trop sérré
        
        Ténosynovite de gaine LEO / LEH
  - - - Lassage verticale et horizonale
    - - Horizontal
      - Evite la potion cuboïde - naviculaire - base de M1
  - - - lassage++
      - Lassage - : repisrant
- - - - Talon / Médio- Pied
    - - Amorti/ restitution
  - - - Amorti
      - Resistance a l'usure
      - Propriété
        
        Epaisse
        
        Trail
        
        Stabilité ++
        
        Crampons
        
        Fine
        
        Course à pied
        
        Légère
  - - - Amordi
      - Restituante
- - - - Cal osseux
      - Bursite Pré-tibial
- - - - Barefoot Minimaliste
        
        Pointe pied
        
        Foulée naturelle
        
        Medio-pied
        
        Sentier / Milieu
        
        Pathologie
        
        Enthésite
        
        Corne (éviter le goudron)
      - Minimal
        
        Medio-pied
        
        Ne pas courir sur talon !
      - Maximal
        
        Attaque talon
        
        Amorti
        
        8 à 12 mm
      - Moderate
        
        Médio
  - - - Drop ++ Stac
    - - Fin
      - Moyen
      - Epais
        
        Beton / Confort
    - - Stac ++ drop +
    - - Chemin moulé
        
        Stac + Drop -
      - Goudron / Chemin
        
        Stac - Drop ++ (Mixte)
  - - - Nevrome de Morton
      - Hallux Valgus
      - Ongles Incarnés
      - Calcification pied
      - ArthroseM1 hallux
  - - - CAP temps en temps
- - - - Stac ++
- - - - Entrainement
      - Compétition
- - - - Stress oxydatif
    - - Objectif a connaitre
      - Découragement
      - Thérapeuthe
        
        Coach mental
        
        Rituels
        
        Routine
        
        MEP stratégies / illisions
        
        Psychologue
        
        Travail sur la raison stress
- - - - Après l'exercice
      - Pâtes trés cuite
    - - Avant l'exercice (trés digeste)
      - Sucre lentement asimilable
      - Pate Aldente
    - - Moment ou le corps assmile
    - - Glycidique
      - Lipidique
      - Le régime protéiné
        
        Beaucoup d'inflammation
        
        Arrêt = prise de poids
- - - - Déchirure droit fémoral
    - - Isquio-jambiers