Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ATLETISME: ELS SALTS HORITZONTALS - Coggle Diagram
ATLETISME: ELS SALTS HORITZONTALS
Salt 1: Salt de Longitud
Fases
4 fases:
batuda
vol
carrera
caiguda
Lloc on es realitza
La caiguda té lloc sobre un fossat de sorra. La distància del salt es mesura des de la taula de batuda fins a la marca més retardada sobre la sorra feta per qualsevol part del cos de l'atleta.
Reglament i salts nuls
On hi hagi més de 8 competidors, realitzaran els 3 salts de millora únicament els 8 competidors millor classificats en la fase anterior.
Si hi ha empat en el lloc vuitè, realitzaran els 3 salts tots els atletes empatats.
Es considerarà com a millor marca, la més alta dels sis salts.
No es podrà col·locar cap marca permanent en el passadís de salts, podent-lo realitzar en els laterals d'aquest.
El salt es considera nul si el competidor: Toca l'indicador (la petjada queda marcada en la superfície tova). Salta per davant de la planxa d'enlairament. Toca el terreny fora de l'àrea d'aterratge deixant una marca més pròxima a la línia d'enlairament que la que va deixar en el banc de sorra.
Tècniques
1.- Tècnica d'extensió: Després de la batuda i enlairament, la cama lliure es relaxa i va enrere, per a col·locar-se a la mateixa altura que la de batuda.
Els braços per dalt o lateralment van també enrere, propiciant la flexió dorsal del tronc.
Posteriorment es produeix una acció global en sentit invers de "cop de ronyons" per a preparar-se per a la caiguda.
Amb aquesta tècnica es promou que tant els peus com les mans es llancin cap al front millorant notablement la caida.
Per a propiciar l'equilibri dels moviments de cames, els braços realitzen rotacions a nivell de l'articulació de l'espatlla i en el sentit de darrere avanci.
Aquestes accions van totalment coordinades amb els moviments de les cames.
Es facin els passos que es donin, finalitza la seqüència amb una flexió de tronc avanci sense que baixin les cames.
No obstant això aquest magnífic salt, el vol és una miqueta defectuós ja que les cames les porta molt obertes.
Salt 2: Salt de triple
Lloc on es realitza
Es realitza en un lloc molt similar al del salt de longitud, l'única cosa que canvia és el lloc de situació de la taula de batuda, que se situa més lluny del fossat. La distància del salt es mesura des de la taula de batuda fins a la marca més retardada sobre la sorra feta per qualsevol part del cos de l'atleta.
Reglament i salts nuls
-Es denomina salt nul quan el saltador trepitja per darrere de la taula en el moment de fer el salt, o si cau o toca fora de la zona d'aterratge. Àrea de competició. - La carrera és almenys de 40 metres. ... Els saltadors cauen en un pou rectangular ple de sorra humida.
Perquè un salt sigui valgut l'atleta ha de realitzar els dos primers salts amb el mateix peu i el tercer amb l'altre peu
El salt amb la pota coixa haurà d'efectuar-se de manera que l'atleta caigui que ha efectuat la seva batuda, mentre que l'altre peu li servirà per a impulsar-se i realitzar el salt
Cada saltador disposa de 1,30 minuts per a realitzar el salt des que és cridat pel jutge
El mesurament del salt és la distància de la perpendicular que va des del punt en el qual el saltador a deixat la ultima petjada fins al limiti de la plastilina amb la taula de batuda
En el moment que l'atleta hagi realitzat, ha de sortir per davant del fossat i mai per detras del seu salt
Es considera salt nul quan l'atleta: realitza qualsevol salt amb tombarella durant la carrera de presa impulso o en l'acte de salt
Se sobrepassa el temps de 1,30 minuts per a realitzar el salt
Si s'aixeca, gira i torna pizando la zona de caiguda
Neteja
Fases
4 fases:
batuda
vol
carrera d'aproximació
caiguda
Tècniques
Per a realitzar un triple salt cal realitzar una seqüència de passos.
El primer és un salt a peu coix
En el segon es fa un altre salt repetint la primera cama
En el tercer s'efectua un canvi de cama, sent aquest l'últim impuls abans de caure en la sorra.
Continguts
Objectiu dels bots horitzontals
Controlar la força de les extremitats inferiors. Se sol fer amb els peus junts, i prenent impuls per a poder saltar més distància.
Modalitats dels bots horitzontals
salt de longitud
salt d'alçada
salt de triple
salt de perxa
Fases comunes dels bots
Fase 2:
impuls
Fase 3:
volo
Fase 1:
preparatòria
Fase 4:
caiguda