Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
如何增進心理健康 - Coggle Diagram
如何增進心理健康
能讓心情變好的活動
團體運動
自行車和飛輪
慢跑或健身房
溜冰或水上的活動
瑜伽或太極拳
做家事
如何增進心理健康
把不開心的事或心事跟值得信任的人講
放下思想包袱 放下心中的壓力
學習自我調節心裡
要避免容易讓你生氣的事
調整身心的辦法
放下壓力 好好放鬆
培養靜坐 冥想的習慣
增進自己的人際關係
培養運動的習慣
同儕建立和諧的人際關係
心理支持
抒緩心理衝突
分享經驗和興趣