Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
الكدمات و الشد العضلي, ريما الحارثي 11B, عنود المطرف, حسنا الحماد - Coggle…
الكدمات و الشد العضلي
-
- كمادات بارده او رش اثيل كلورايد لخفض درجة الحراره وتقليل الارتشاح الدموي الناتج عن تمزق الاوعيه والشعيرات الدمويه ويفضل التدليك بالثلج في مكان الاصابه لمدة 3-5 دقائق .
- رباط ضاغط مكان الاصابه تقويته ببلاستر.
- رفع الاطراف اعلى من مستوى الجسم لزيادة كفاءة الدوره الدمويه والوريديه واللمفاويه مع راحه ليوم واحد.
-
-
-
-
-
تستخدم الحراره في المراحل المتاخره من الاصابه وبعد زوال الالم تماما وتشمل الكمادات الساخنه ووسائل التسخين الحراري الاخرى .
-
العمر. يفقد الأشخاص الأكبر سنًا بعض الكتلة العضلية، ولذلك قد تتعرض العضلات المتبقية لشد زائد بسهولة.
الجفاف. الرياضيون الذين يصيبهم الإعياء والجفاف أثناء المشاركة في الرياضات الصيفية يظهر لديهم شد عضلي باستمرار.
-
-
-
الشد العضلي
اسبابها
الجفاف أو عدم شرب كميات كافية من الماء والسوائل
الخمول وعدم ممارسة النشاط البدني
لإصابة بمشكلة أو اضطراب صحيّ معين
-
-
-
-
-
-
