Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ATLETISME: ELS SALTS HORITZONTALS - Coggle Diagram
ATLETISME: ELS SALTS HORITZONTALS
Continguts
Objectiu dels bots horitzontals
Controlar la força de les extremitats inferiors. Se sol fer amb els peus junts, i prenent impuls per a poder saltar més distància.
Fases comunes dels bots
Fase 1
Preparatòria
Fase 2
Impuls
Fase 3
Vol
Fase 4
Caiguda
Modalitats dels bots horitzontals
Salt de logitud
Salt d'alçada
Salt de triple
Salt de perxa
Salt 1
Salt de longitud
Lloc on es realitza
La caiguda té lloc sobre un fossat de sorra. La distància del salt es mesura des de la taula de batuda fins a la marca més retardada sobre la sorra feta per qualsevol part del cos de l'atleta.
Fases
4 Parts
Batuda
Vol
Carrera
Caiguda
Reglament i salts nuls
Donde haya más de 8 competidores, realizarán los 3 saltos de mejora únicamente los 8 competidores mejor clasificados en la fase anterior. Si hay empate en el puesto octavo, realizarán los 3 saltos todos los atletas empatados. Se considerará como mejor marca, la más alta de los seis saltos. No se podrá colocar ninguna marca permanente en el pasillo de saltos, pudiéndolo realizar en los laterales del mismo.
El salt es considera nul si el competidor: Toca l'indicador (la petjada queda marcada en la superfície tova). Salta per davant de la planxa d'enlairament. Toca el terreny fora de l'àrea d'aterratge deixant una marca més pròxima a la línia d'enlairament que la que va deixar en el banc de sorra.
Tècniques
1.- Tècnica d'extensió: Després de la batuda i enlairament, la cama lliure es relaxa i va enrere, per a col·locar-se a la mateixa altura que la de batuda. Els braços per dalt o lateralment van també enrere, propiciant la flexió dorsal del tronc. Posteriorment es produeix una acció global en sentit invers de "cop de ronyons" per a preparar-se per a la caiguda. Amb aquesta tècnica es promou que tant els peus com les mans es llancin cap al front millorant notablement la caida.
Per a propiciar l'equilibri dels moviments de cames, els braços realitzen rotacions a nivell de l'articulació de l'espatlla i en el sentit de darrere avanci. Aquestes accions van totalment coordinades amb els moviments de les cames. Es facin els passos que es donin, finalitza la seqüència amb una flexió de tronc avanci sense que baixin les cames. No obstant això aquest magnífic salt, el vol és una miqueta defectuós ja que les cames les porta molt obertes.
Salt 2
Salt de triple
Lloc on es realitza
Es realitza en un lloc molt similar al del salt de longitud, l'única cosa que canvia és el lloc de situació de la taula de batuda, que se situa més lluny del fossat. La distància del salt es mesura des de la taula de batuda fins a la marca més retardada sobre la sorra feta per qualsevol part del cos de l'atleta.
Fases
4 Fases
Primer salt
Segon salt
Carrera d'aproximació
Tercer salt
Reglament i salts nuls
Es denomina salt nul quan el saltador trepitja per darrere de la taula en el moment de fer el salt, o si cau o toca fora de la zona d'aterratge. Àrea de competició. - La carrera és almenys de 40 metres. ... Els saltadors cauen en un pou rectangular ple de sorra humida.
REGLES:
Perquè un salt sigui valgut l'atleta ha de realitzar els dos primers salts amb el mateix peu i el tercer amb l'altre peu. El salt amb la pota coixa haurà d'efectuar-se de manera que l'atleta caigui que ha efectuat la seva batuda, mentre que l'altre peu li servirà per a impulsar-se i realitzar el salt. Cada saltador disposa de 1,30 minuts per a realitzar el salt des que és cridat pel jutge. El mesurament del salt és la distància de la perpendicular que va des del punt en el qual el saltador a deixat la ultima petjada fins al limiti de la plastilina amb la taula de batuda. En el moment que l'atleta hagi realitzat, ha de sortir per davant del fossat i mai per
detras del seu salt. Es considera salt nul quan l'atleta: realitza qualsevol salt amb tombarella durant la carrera de presa impulso o en l'acte de salt. Se sobrepassa el temps de 1,30 minuts per a realitzar el salt. Si s'aixeca, gira i torna
pizando la zona de caiguda.
Tècniques
Per a realitzar un triple salt cal realitzar una seqüència de passos.
El primer és un salt a peu coix.
En el segon es fa un altre salt repetint la primera cama.
En el tercer s'efectua un canvi de cama, sent aquest l'últim impuls abans de caure en la sorra.