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如何增進心理健康, 我利用這次的作業，解說了我如何保持健康的心理，雖然我做不到運動的部分，因為我不常出門，不過我在另外三項都有保持良好的習慣，也希望…
如何增進心理健康
保持心理健康的好方法
保持良好生活習慣 如:注意自身環境整潔
保持有節奏的呼吸 讓身體放鬆
保持睡眠充足 如:早睡早起
良好的飲食習慣 如:少油少糖
增進心理健康
了解 肯定自己的心理
樂觀的面對問題 正向的面相挑戰
建立與家人之間的良好互動
建立與同儕之間的良好關係
心理的問題
順練解決問題的能力
放鬆心理不讓自己有壓力
找家人 師長 同儕訴說
尋找宗教信仰的幫助
運動
團體運動 也有助於人際發展
自行車與飛輪 多到戶外活動
運動時搭配音樂 有效調和運動規律
運動333 一週運動三次 每次30分鐘 每次運動心跳達到130
我利用這次的作業，解說了我如何保持健康的心理，雖然我做不到運動的部分，因為我不常出門，不過我在另外三項都有保持良好的習慣，也希望我可以多出去動一動，成為完全健康的人。