研究指出，睡眠不足會導致壓力增加，而且通常會使人感到比較飢餓，情緒不穩。並且，人類確實能夠在睡眠中，解決日常生活所遭遇到的問題，作夢本身的目的之一，可能就是幫助人解決在醒著的時候所面臨的難題。

每天喝超過4杯的咖啡（大約400毫克的咖啡因），可能會引發副作用，例如：坐立不安、易怒、心跳加速和神經質等，也可能產生失眠、顫抖、痙攣等問題。

冥想是協助人們排除不斷反覆的負面思想的有效方法。每天靜坐冥想有助於減少焦慮和憂鬱，同時冥想還可以幫助人們在遇到事故時保持冷靜，進而幫助心理情緒的穩定。

沐浴在陽光下可使人體產生維他命D，這種維他命與心理健康有關。研究顯示人體的維他命D若不足，可能會產生心理健康問題。

治療師採取家庭會談的方式，建立良好的家庭心理氣氛與家庭成員之間的心理相容，家庭成員共同努力使得來訪者適應家庭生活。在家庭心理治療時，必要的家庭成員都要參加。

把有相同問題的人聚集起來一起進行治療，主要治療方式是講課、活動與討論，

與患者進行談話形式的治療。了解疾病發生的過程與特點，幫助來訪者掌握自己疾病的情況。對疾病有正確的認識，消除緊張不安的情緒，接受治療師提出的治療措施，並與治療師員合作，與疾病作鬥爭。個別心理治療是一種普遍應用的心理治療方式。