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Las emociones - Coggle Diagram
Las emociones
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Diccionario emocional
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Ejemplos:
Asco - Es el disgusto que implica una sensación de repulsión o evitación de la posibilidad.
Sorpresa - Reacción provocada por algo inesperado, nuevo o extraño.
Felicidad - Relacionada con el placer y la alegría, viene como respuesta a la resolución de algún objetivo personal o después de mitigar una situación negativa.
Tristeza - Implica una disminución del estado de ánimo, así como una reducción significativa de la actividad cognitiva y conductual.
Ira - Surge cuando un individuo se encuentra en situaciones que producen frustración o aversión, viene acompañado de un sentimiento de tensión que nos impulsa a actuar, aumento de actividad cardiaca.
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Autorregulación
Tips
Puedes dibujar un termómetro de emociones en una libreta y debajo de ella escribir que es lo que te hace sentir así.
Un semáforo también te puede ayudar. En el rojo te indicara que respires lento y profundo para enfriarte y poder pensar el amarillo te indicara ¿Qué es lo que puedo hacer?¿Funcionará? y el verde ¿a funcionado?
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