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Las emociones - Coggle Diagram
Las emociones
Definición de “emociones”
Las emociones son respuestas de un estímulo
Son psicólogicas
Son fisiológicas
Las emociones nos acompañan en todo momento a lo largo de la vida.
Algunas de sus funciones son:
Nos ayuda a la construcción de nuestra personalidad
Nos ayuda en las interacciones sociales
Ni existen emociones malas ni buenas
Lo importante es como se expresan
Que es la regulación emocional
Es la habilidad para modular cualquier emoción.
También es llamada como inteligencia emocional
Su objetivo es manifestarse de manera que se eviten conflictos
Internos
Externos
La regulación emocional es una habilidad social
Para la regulación emocional necesitamos el autoconocimiento
Técnicas de autorregulación
En nuestro diccionario dibujar un termómetro en el cual estén las emociones.
Luego debajo de cada emoción cosas que nos hacen sentirlas
Utilizar un semáforo de emociones
Se usa cuando identificamos una situación en la que experimentemos cualquier tipo de emocion
rojo: respira lento y profundamente, fórmula el problema y di com o te sientes.
amarillo: ¿que es lo que puedo hacer? ¿funcionará?.
verde: lleva a la practica la mejor alternativa.
Rueda de las opciones
cuando estes el color rojo del semáforo, se puede utilizar esta rueda
Esta rueda nos ayuda a saber las opciones que podemos hacer para tener la mejor solución.
Diccionario de emociones
El diccionario emocional es un lugar en donde puedes anotar que es cada emoción.
Ejemplos
Felicidad
Tristeza
Temor
Enojo
Hay varias dinámicas del diccionario de emociones
Lista de actividades o sucesos en los que nos provocan emcoiones
Identificar use emociones nos provocan estas actividades
La reacción que tenemos ante cada actividad
Nos ayudará a fomentar el autoconocimiento