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Emociones para adolescentes. - Coggle Diagram
Emociones
para adolescentes.
¿Qué son las emociones?
Respuestas psicológicas y fisiológicas de un estimulo.
¿Qué es la regulación emocional?
Es una habilidad para modular la emoción. también conocida como inteligencia emocional.
Técnicas de autorregulación.
Ponerle nombre a las emociones.
Hacer una lista de emociones de buenas a malas en forma de termómetro.
Hacer un semáforo de opciones que hacer en varias situaciones. El rojo es cuando apenas y puedes soportar la emoción, el naranja cunado esta un poco fuerte pero puedes controlar la emoción y la verde donde estas bien
Rueda de las opciones que consiste. Cuando estés tengas la rueda con unas cuantas opciones para superarlo. también puedes hacerlo en forma de lista
¿Qué es el autoconocimiento?
Es como observarnos a nosotros mismos y identificar las emociones.
Diccionario de emociones.
asco
El disgusto que implica una sensación de repulsión o evitación de una posibilidad.
sorpresa
Reacción por algo inesperado, nuevo o extraño.
Felicidad
Relacionada con el placer y la alegría a la resolución de algún objetivo personal o después de mitigar una situación negativa.
tristeza
Implica una disminución del estado de ánimo, así como una reducción significativa de la actividad cognitiva y conductual.
ira
Cuando un individuo se encuentra en situaciones que producen frustración, o aversión, viene acompañado de un sentimiento de tensión que nos impulsa a actuar y que aumenta la frecuencia cardiaca.