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RESPUESTAS AL EJERCICIO FISICO, REFERENCIAS: 1. ACOSTA FELQUER. FISIOLOGIA…
RESPUESTAS AL EJERCICIO FISICO
AGUDAS
Las respuestas fisiológicas inmediatas al ejercicio son cambios súbitos y transitorios
Se dan en la función de un determinado órgano o sistema o bien los cambios funcionales
Se producen durante la realización del ejercicio y desaparecen inmediatamente cuando finaliza la actividad.
SISTEMA METABOLICO
contracción muscular
transformación de energía.
Energía química que se almacena en los enlaces de las
moléculas de los diferentes sustratos metabólicos
ATP
es transformada en energía mecánica
SISTEMAS ENERGETICOS
SISTEMA DE LOS FOSFAGENOS O SISTEMA ANAERÓBICO
ALACTICO
Proporciona energía en actividad de muy alta intensidad y corta duración, y también al
inicio de cualquier actividad física.
ATP:
se hidroliza gracias a la enzima ATPasa ubicada en las cabezas de miosina
Desencadenar el desplazamiento de la actina que da lugar a la contracción.
Esta energía liberada se utiliza para realizar trabajo muscular, también
para procesos de síntesis metabólicos y otras funciones celulares.
Sus reservas en la célula se agotarán en 1 segundo
FOSFOCREATINA (PC):
permite la resíntesis rápida de ATP, luego de su utilización, ya que la transformación de energía no se llevará a cabo en su ausencia.
se realiza mediante una reacción catalizada por la creatinquinasa
(CPK)
se activa con el aumento de la concentración de ADP
Las reservas de PC en la célula muscular se agotarían en 2 segundos
GLUCÓLISIS ANAERÓBICA
los hidratos de carbono pueden metabolizarse
Proporciona energía suficiente para mantener una intensidad de ejercicio desde pocos
segundos hasta 1 minuto
El paso de glucosa al interior celular se realiza por (difusión facilitada gracias a un transportador de membrana llamado GLUT 4, y las reacciones de la célula.
glucólisis anaeróbica
2 moléculas de ATP
2 moléculas de ácido láctico
ácido láctico se disocia totalmente al pH normal de la célula muscular dando lugar a
lactato e iones hidrógenos.
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FATIGA MUSCULAR
aumento ácidos grasos libres (AGL) limita la captación y el consumo de glucosa en las últimas etapas de un ejercicio prolongado, cuando el glucógeno muscular y la glucemia son bajos.
El paso de glucosa a glucosa 6 fosfato (G6P)
catabolismo de glucosa a piruvato en el citoplasma
En el citosol de la célula muscular para obtener energía sin que participe directamente el oxígeno.
Gracias a éste se pueden resintetizar 2 ATP por cada molécula de glucosa.
SISTEMA AEROBICO
U OXIDATIVO
El piruvato formado en la glucólisis al ingresar en la mitocondria es transformado en
acetil Co-A por la piruvato deshidrogenasa
generar electrones para su paso por la cadena respiratoria
en donde a través de la fosforilación oxidativa se resintetiza gran cantidad de ATP
Como resultado de un entrenamiento físico de resistencia varias enzimas del ciclo y de la cadena respiratoria duplican su actividad, además de aumentar el número y tamaño de las mitocondrias.
Al realizar ejercicios es necesario la ruptura de este para obtener glucosa, proceso que recibe el nombre de glucógenolisis y que resintetiza 1 molécula de ATP
LIPIDOS
PROTEINAS
SISTEMA CARDIOVASCULAR
La respuesta está regulada por diferentes mecanismos:
NERVIOSOS
Central:
son impulsos nerviosos descendientes de la corteza cerebral hacia el
centro vasomotor del bulbo raquídeo.
Reflejo:
impulsos que se originan en receptores de músculos y articulaciones (ergorreceptores),
Mecanorreceptores (sensibles a los efectos mecánicos de la
contracción)
Matabolorreceptores, que evalúan la eficacia del flujo de sangre en
relación a el aumento de demanda metabólica.
Sobre el corazón
Lleva a un aumento en la fracción de eyección y en el volumen sistólico
que
Producen un aumento del gasto cardíaco y de la presión arterial sistólica.
Sobre los vasos sanguíneos
vasoconstricción en los territorios inactivos
vasodilatación en los músculos activos.
Humorales
por el ejercicio se produce a nivel tisular un aumento de CO2
reflejos nutricios o de
sensibilidad trófica
disminución de la PaO2
descenso del pH que
producen una vasodilatación arteriolar
AUTORREGULACION LOCAL de la presión sanguínea
regulación hormonal que incrementa la
producción de
catecolaminas
glucagón
Aldosterona y ADH
RESPUESTA HIDRODINAMICA
Venoconstricción producida por el SNS
el aumento de las resistencias vasculares periféricas a nivel de los
territorios esplácnico, cutáneo, renal y músculos inactivos.
acción de la bomba aspirativa torácica
bombeo activo de la sangre por la contracción muscular sobre todo
de miembros inferiores
aumento del retorno venoso
APARATO CARDIOVASCULAR
Mayor distensión de la aurícula derecha que produce un aumento de la hiperexcitabilidad y un aumento de la frecuencia cardíaca automática (REFLEJO DE BAIMBRIDGE),
Aumento de las fibras miocárdicas que llevan a un aumento de la fuerza de
contracción, de la fracción de eyección, del volumen sistólico y del gasto cardíaco.
(LEY DE FRANK STARLING)
VOLUMEN SISTOLICO
aumenta linealmente hasta 40-60% de la VO2 máx., luego tiende a estabilizarse hasta llegar a 90% en donde disminuye por la taquicardia excesiva.
FRECUENCIA CARDIACA
aumenta linealmente con el esfuerzo. La misma
depende además de diversos factores:
edad: FC máx. teórica = 220- edad en años
grado de entrenamiento físico.
tipo de ejercicio
temperatura y humedad del ambiente
presión atmosférica
PRESIÓN ARTERIAL
El aumento de la presión sistólica es mayor que el de la presión diastólica por lo que
se constata un aumento de la presión diferencial.
Una vez finalizado el ejercicio existe un descenso rápido de la presión arterial como consecuencia de la disminución del gasto cardíaco, la vasodilatación y la disminución del retorno venoso
GASTO CARDIACO
aumento del gasto cardíaco
se produce en forma lineal y directamente proporcional a la intensidad del trabajo realizado hasta llegar a una intensidad del 60-70% del consumo máximo de O2 (VO2 máx.),
estabilidad hasta llegar al 80-90% en donde puede incluso disminuir por la taquicardia excesiva que disminuye el llenado diastólico y por lo tanto el volumen sistólico.
SISTEMA PULMONAR
FUNCIONES
Oxigenar y disminuir la acidosis metabólica de la sangre venosa que
está hipercápnica e hipoxémica
Mantener baja la resistencia vascular pulmonar
Reducir el paso de agua al espacio intersticial.
Ventilación pulmonar
Durante el ejercicio intenso
la frecuencia respiratoria (FR) en personas sanas puede
alcanzar 35-45 r.p.m. llegando hasta 60-70 r.p.m. en deportistas de alto nivel.
Cuando el ejercicio es muy intenso y se instala una acidosis metabólica la relación
VE/VO2
“umbral
ventilatorio”
El volumen corriente puede llegar hasta los 2 litros
La ventilación pulmonar puede alcanzar valores 17 veces mayores que en el reposo
(100 L/min) y se modifica antes, durante y después del ejercicio.
FASE I: la ventilación aumenta en forma brusca. (duración: 30-50 seg.)
FASE II: el aumento se hace más gradual (3-4 min.)
FASE III: se estabiliza
Durante el ejercicio leve o moderado
el volumen espirado
aumenta en forma lineal con respecto al consumo de O2 (VO2) y con la producción de CO2 (VCO2) cuyo cociente VE/VO2 es igual a 20-25
Este aumento se debe a un aumento mayor del volumen corriente en comparación a la
frecuencia respiratoria
Con respecto a la V/Q podemos decir que en el ejercicio ligero se mantiene semejante al del reposo (0,8),
en el moderado tanto la VE como la perfusión se hacen mucho más uniformes en todo el pulmón, hay un reclutamiento de los capilares pulmonares y un aumento del diámetro de los mismos
Durante la recuperación pos ejercicio
se produce una primera fase de disminución
brusca de la VEspiratoria y otra fase de disminución gradual.
REGULACIÓN DE LA VENTILACIÓN
hiperventilación
Estímulo central: Proviene del centro respiratorio y del hipotálamo
Potenciación a corto plazo: Es un mecanismo no sensorial intrínseco que provoca
una amplificación de la respuesta ventilatoria a cualquier estímulo
Mecanismo de retroalimentación: Integrado por dos grupos
Retroalimentación respiratoria: quimiorreceptores centrales, periféricos y
receptores en músculos respiratorios, pulmones y vías aéreas
Retroalimentación no respiratoria: receptores en músculos, senos carotídeos, receptores venosos y cardíacos.
Mecanismos termorregulatorios
FASE I: Predominan el estímulo central potenciado por la retroalimentación
muscular
FASE II: A los dos anteriores se le suman la potenciación a corto plazo, la acción del potasio en los senos carotídeos y la de los gases sanguíneos.
FASE III: Actúan todos los mecanismos.
Recuperación
Fase rápida: representa la desaparición del comando central y de los mecanismos
de retroalimentación muscular.
Fase lenta: representa la desaparición de la potenciación a corto plazo, manteniéndose el factor estimulador que es el aumento de potasio y los otros mecanismos que se van a ir ajustando hasta llegar al estado basal.
Difusión de gases
La capacidad de difusión del O2 se triplica gracias al aumento de la superficie de
intercambio.
En estado de reposo la PO2 del capilar y del alvéolo se iguala en los primeros 0,25
segundos
el ejercicio al aumentar el flujo sanguíneo el tiempo de tránsito disminuye a 0,50 ó
0,25 pero mientras no descienda más, la capacidad de difusión se mantiene.
Transporte de gases en sangre
Durante el ejercicio la hemoglobina aumenta 5-10%
La diferencia arteriovenosa está aumentada debido a la mayor extracción de O2
por parte de las células musculares activas.
La mioglobina que facilita el transporte de O2 en el interior de la célula muscular hasta
la mitocondria parece aumentar sus concentraciones gracias al entrenamiento de resistencia.
SISTEMA HEMATOLOGICO
VOLUMEN SANGUÍNEO
Aumento del volumen plasmático (en personas entrenadas)
aumento de aldosterona
aumento de renina-angiotensina-aldosterona
Disminución del volumen plasmático: (en personas no entrenados)
pérdida de líquidos por sudoración
aumento de la presión hidrostática capilar por aumento de la TAM (tensión arterial media).
SERIE ROJA
Modificaciones del volumen eritrocitario
Hematocrito aumentado en individuos entrenados (por aumento de la eritropoyetina)
entre 16% a 18 %
Hemoconcentración y aumento de hematocrito (hasta los 60 min después de la
actividad física)
Hemodilución (hasta 48hs después de un ejercicio normal) y normalización del
hematocrito
Hemólisis intravascular de los glóbulos rojos viejos (aumento de hemoglobina
plasmática libre, bilirrubina total, potasio) en ejercicios intensos.
Seudo anemia (reducción de la viscosidad sanguínea) o anemia dilucional
Modificaciones de cationes (Ejercicios intensos)
Aumento del sodio
Aumento del potasio
SERIA BLANCA
aumento de glóbulos blancos
CAUSAS
Por demarginación (paso de leucocitos desde el “pool marginal”)
Por aumento de glucocorticoides
Respuesta inflamatoria
PLAQUETAS
Aumento de plaquetas
Aumento de la agregación plaquetaria
COAGULACIÓN
Aumento de la coagulación
Fibrinólisis aumentada
SISTEMA RENAL
Modificaciones de la hemodinamia renal
Disminución del flujo sanguíneo renal
CAUSAS
Aumento de ADH
Aumento de Renina y Angiotensina II
Aumento de la actividad simpática
Disminución del flujo plasmático renal
[proporcional a la intensidad del ejercicio (30-75% del normal)]
Disminución del volumen de Filtrado Glomerular (hasta un 50%)
Vasoconstricción de la arteriola aferente y eferente
Modificaciones del volumen de orina
Disminución del volumen urinario
ejercicio intenso (por aumento de ADH)
Aumento del volumen urinario
ejercicio moderado (por eliminación de
solutos)
REFERENCIAS:
1.
ACOSTA FELQUER. FISIOLOGIA DEL EJERCICIO [Internet]. [cited 22 March 2021]. Available from:
http://www.sld.cu/galerias/pdf/sitios/rehabilitacion-ejer/fisiologiadelejercicio.pdf
2.
. López Chicharro J, Fernandez Vaquero A. Fisiologia del Ejercicio [Internet]. 2015 [cited 22 March 2021]. Available from:
https://www-medicapanamericana-com.ez.unisabana.edu.co/VisorEbookV2/Ebook/9788498354829?token=c5ba828a-bc9a-47f9-9dcf-13b75c836447#{%22Pagina%22:%22Cover%22,%22Vista%22:%22Indice%22,%22Busqueda%22:%22%22}