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Actividad Física
Cuándo hacerla?
Convendría incorporar, como mínimo tres veces por semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos.
Qué es ?
Movimiento corporal producido por los músculos que exija gasto de energía. Una actividad tiene muchos conceptos: nadar, correr, jugar, saltar y montar en bicicleta, entre otros. Practicar deporte es resultado de un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal.
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Cuánto tiempo?
La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud.
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