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ACTIVIDAD FÍSICA, image, image, image, image, image, image, image, image,…

- - - - En las 24 horas deberían realizar actividades físicas varias veces al día de diversas maneras
      - Al menos 30 minutos en decúbito prono
      - Juegos interactivos en el suelo; cuantas más, mejor.
    - - Deberían realizar diferentes tipos de actividades físicas de diversa intensidad
      - Durante al menos 180 minutos
      - Incluidas actividades físicas moderadas a intensas repartidas a lo largo del día
    - - Deberían realizar diferentes tipos de actividades físicas de diversa intensidad
      - Durante al menos 180 minutos, de los que al menos 60 minutos se dedicarán a actividades físicas moderadas a intensas
    - - Deberían dedicar al menos un promedio de 60 minutos al día a actividades físicas moderadas a intensas
      - Deberían incorporar actividades aeróbicas intensas, así como aquellas que fortalecen los músculos y los huesos, al menos tres días a la semana
    - - Deberían realizar actividades físicas aeróbicas moderadas durante al menos 150 a 300 minutos
      - Actividades físicas aeróbicas intensas durante al menos 75 a 150 minutos
      - Deberían realizar actividades de fortalecimiento muscular moderadas o más intensas que ejerciten todos los grupos musculares principales durante dos o más días a la semana
    - - Se aplican las mismas recomendaciones que para los adultos
      - Deberían realizar actividades físicas variadas y con diversos componentes, que hagan hincapié en el equilibrio funcional y en un entrenamiento de la fuerza muscular
      - Tres o más días a la semana, para mejorar la capacidad funcional y prevenir las caídas.
    - - Realizar actividades físicas aeróbicas moderadas durante al menos 150 minutos a lo largo de la semana
      - Incorporar una variedad de actividades aeróbicas y de fortalecimiento muscular