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CUIDADOS DE LA SALUD - Coggle Diagram

- - - - Evita los azucares refinados, los productos excesivamente edulcorados, las grasas saturas y las grasas trans.
        
        Para ello:
        
        Combina de forma efectiva el consumo de proteínas, grasas e hidratos de carbono. basándote en el plato del bien comer y del buen beber
        
        Recuerda que para tener una dieta equilibrada se deben controlar las cantidades en función a lo que cada cuerpo necesite, es decir el consumo de energía
- - - - Es importante realizar por lo menos 30 min de ejercicios diarios.
        
        como:
        
        Caminar, correr, subir escaleras, etc
- - - - Estas actividades minimizan la aparición del estrés y sus síntomas
- - - - Al realizarla de manera incorrecta puede causar malos olores y enfermedades
- - - - Al realizar algún acto sexual siempre use protección, hasta no estar seguro de que ni usted y ni la otra persona están infectados
- - - - Por tal motivo:
        
        El numero optimo de horas que se debe cumplir de sueño son de 8 horas en promedio para una persona adulta
- - - - La prevención de cáncer de ovario o cáncer de mama
- - - - Cuando hay un cambio en esos hábitos el rendimiento de nuestro cuerpo es menor
        
        Por lo tanto:
        
        Se aconseja realizar todas nuestras actividades diarias como comer, dormir y levantarse a las mismas horas