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:muscle: Capacidades Físicas Condicionales :muscle:
Fuerza
Definición
Capacidad de ejercer tensión contra una resistencia
Depende de la potencia contráctil del tejido muscular
Tipos
Fuerza Máxima
Mayor expresión
de la fuerza que puede
desarrollar un músculo
al vencer resistencias que se encuentran en el límite de su capacidad
Un ejemplo seria el el Powerlifting
Fuerza-Velocidad
(Fuerza Explosiva)
Capacidad de realizar un movimiento venciendo una resistencia no máxima a gran velocidad
Se desarrolla principalmente
en deportes como:
Lucha
GImnasia
Fuerza
Resistencia
Capacidad del músculo a soportar una acción repetida y prolongada en el tiempo
Resistencia
Definición
Capacidad de realizar
esfuerzo durante el mayor tiempo posible
Se considera también una cualidad fisiológica múltiple
Capacidad para soportar fatiga en planos:
Anatómicas
Biologicos
Cerebrales
Tipos
Resistencia Anaeróbica
Capacidad de soportar fatiga u falta de oxigeno manteniendo un esfuerzo el mayor tiempo posible
Algunos ejemplos son:
Apnea
Los spring
Resistencia Aeróbica
Algunos
ejemplos son:
Correr largas
distancias
Nadar
Andar en bicicleta
Patinar
Capacidad de prolongar
el mayor tiempo posible un esfuerzo medio
Existe un equilibrio entre aporte y consumo de oxigeno
Definición
Capacidades que depende de las posibilidad de la célula muscular de transformar energía química en energía mecánica
Tipos
Fuerza
Resistencia
Flexibilidad
