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AntiEnrolação - Chico Montenegro - Coggle Diagram
AntiEnrolação - Chico Montenegro
A Base Sólida de 2 Pilares para Detonar a Procrastinação
A procrastinação é um efeito, não a causa
Motivos
Por que?
Pra que?
Objetivos
Tudo que deseja alcançar
Linha de chegada
Não adianta definir os objetivos sem ter os motivos
Pirâmide de maslow
Necessidades básicas
Necessidade de segurança
Base social
Auto estima
Auto realização
Henry Ford (4 pontos)
Inventivos e valorização
Sistemas que impediam o adiamento
Motivos e objetivos
Determinação
Determinação e persistência é um músculo que se constroi
Você não vai fazer uma coisa melhor se você ficar esperando.
São os motivos, os objetivos e os processos que fzem você ser produtivo com resultados
Todo corpo que permanece parado tende a ficar parado a menos que uma força seja aplicada nele. Lei de Newton
Segredo 01 - O que determina seu crescimento é o endereço para onde você vai
Pedreiro ou Arquiteto
Pedreiro faz a ação
Arquiteto faz o planejamento
Visão
É futuro, como você se vê daqui a 2 ou 5 anos
É de longo prazo
Missão
Não é o propósito
É o próximo passo
É uma que se faz todo dia
Pode ser diária, semanal, mensal ou trimestral
ICP
Ideia Central Permanente
Independente do projeto, você não consegue tirar essa ideia da cabeça
Segredo 02 - O ensaio mental para transformar frustrações em sucesso
O cérebro não sabe o que é verdade e mentira
A mente de um campeão (Michael Phelps)
Ter autoconsciência para evitar a procrastinação
Segredo 03 - A Etapa Para Começar a Criar Vergonha na Cara
Livro: Força de Vontade Não Funciona
Autor: Benjamin Hardy
3 Forças que movem
o ser humano
Amor
Raiva
É a energia
mais poderosa
Energia Sexual
Exercício: escrever tudo que não suporta num papel (Post it) e colar em volta do espelho
Deixar as frases cada
vez mais pior
Escolher um post it e ler
em voz alta todo dia
O foco é ser melhor que você ontem
Segredo 04
Construindo Mudanças Mentais para Novos Resultados
Esqueça o Mindset e foque na mudança (LOOKSET)
Aprender a mudar as suas crenças
Repertório = nova maneira de ver algo, novas crenças
Não deixar a sua mente te controlar
Segredo 05
O Quadrante de Gerenciamento das Prioridades
As decisões mais urgentes raramente são as mais importantes
Produtividade é um caminho para um objetivo
Método quadrante Eisenhower
Táticas 1, 2 e 3 - Como Gerenciar Tarefas, Se Manter Consistente e Nunca se Frustrar
Livro "Quanto menos melhor"
Tática 1: Anotar 6 tarefas e escolher somente 3 para execução
Tática 2: Técnica não quebre a corrente
Tática 3: Se não agora, quando?
Táticas 4, 5, 6 , 7 e 8 - Como Evitar o Perfeccionismo, Agir mais Rápido e Ter Mais Clareza no Seu Dia
O que atrapalha é o uso errado das coisas
Tática 4: Descarregar as ideias
Anotação em aplicativos
Tática 5: Procrastinação produtiva
Substituir uma tarefa por outra
Tática 6: Evitando o perfeccionismo com o Parkinson
Não deixar para fazer no último momento
Usar tática pomodoro
Tática 7: Deixe tudo no silencioso menos os objetivos
Tática 8: Usanto o poder da inércia a seu favor
3, 2, 1, vai...
Táticas 9 e 10 - Como Criar Compromissos Faca na Caveira e Sabe o Que Precisa Ser Feito
Tática 9: Compromisso
É coletivo
Tática 10: Quebrar padrões
Dar tilt, resetar